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荔枝、玉荷包怎麼分？維生素C僅次芭樂，空腹別吃恐飆血糖
荔枝、玉荷包怎麼分？維生素C僅次芭樂，空腹別吃恐飆血糖每到5月，一粒粒果皮鮮紅、果肉瑩白冰雪、甜美多汁的荔枝令民眾忍不住口水直流。玉荷包與其他荔枝該如何分辨呢？荔枝又有哪些營養素與健康功效？《早安健康》帶你一次看懂
2023-06-03
韓國超夯果汁3週腰圍小11吋？韓醫師評：用吃的瘦身效果更好
韓國超夯果汁3週腰圍小11吋？韓醫師評：用吃的瘦身效果更好韓國近期最夯的其中「ABC果汁」，號稱能幫助減肥、控制血糖、消除體內毒素、降低體脂肪，不過韓國政府卻出面澄清，許多療效未經證實，還有專家認為，實際吃水果更好。
2023-06-02
體內酵素決定你的老化、代謝和排毒！3招更「有酵」提高減肥效率
體內酵素決定你的老化、代謝和排毒！3招更「有酵」提高減肥效率
2023-06-02
喝酵素能瘦身？營養師破解迷思：真正活化代謝酵素這樣吃才對
喝酵素能瘦身？營養師破解迷思：真正活化代謝酵素這樣吃才對很多人習慣補充維生素B群，讓自己精神好、體力充沛，這和體內能量代謝有關，也是代謝酵素參與的一個例子。
2023-06-01
酵素功效有哪些？消化酵素、鳳梨酵素能幫助減肥嗎？醫師詳解酵素種類與作用
酵素功效有哪些？消化酵素、鳳梨酵素能幫助減肥嗎？醫師詳解酵素種類與作用只要是生物都有酵素，不論是動物、植物的體內都有酵素，生物體內經常進行著無數的生化反應，酵素在體內擔任的是「加速器」的角色，經由酵素的催化，生化反應需要耗費的時間
2023-06-01
一年甩肉40kg真實案例！3種食物是腸道清道夫，讓168斷食效果加倍必做3件事
一年甩肉40kg真實案例！3種食物是腸道清道夫，讓168斷食效果加倍必做3件事小堀曾嘗試許多減肥法，但從未成功，現在她能堅持實踐16小時斷食，原因在於看到立竿見影的效果。16小時斷食不僅與生理時鐘相符，也很容易配合，所以不會很難執行。
2023-06-01
腎臟病能吃芒果嗎？營養師分析3常見品種，熱量最高的不是愛文芒果！
腎臟病能吃芒果嗎？營養師分析3常見品種，熱量最高的不是愛文芒果！夏天太熱食慾很難被帶起，不過香氣馥郁、果肉鮮澄的芒果，就有容易令人垂涎的本事。，滋味別具的芒果可以單吃、做冰（沙）、入菜、糕點皆宜
2023-05-30
糯米養血、糙米整腸！4種常吃食用米吃對更養生
糯米養血、糙米整腸！4種常吃食用米吃對更養生了解各種未精製的全穀雜糧食物，並找到最適合自己吃的類型是很重要的。以下分別介紹稻米、糙米、糯米、小米4種常吃的食用米的營養功效及食用撇步！
2023-05-30
酪梨脂肪高，怎樣吃才不胖？營養師3問答破解酪梨好處與吃法
酪梨脂肪高，怎樣吃才不胖？營養師3問答破解酪梨好處與吃法又到了盛產酪梨的季節，也是營養師門診常常會發現個案「大量」食入酪梨的季節啊！個案常常會對我說：「酪梨不是好油嗎？」、「多吃好油不是對身體好嗎？」
2023-05-28
小時候胖也是胖！寶寶胖過頭小心三高上身，2疾病別輕忽
小時候胖也是胖！寶寶胖過頭小心三高上身，2疾病別輕忽日前二則有關兒童的國際新聞引人關注，一則是巴西新生兒體重達7.3公斤，是一般嬰兒的2至3倍重；另一則為16個月大的印尼男嬰體重衝破27公斤，是同齡嬰兒的3倍。
2023-05-26