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空心菜降血糖血脂，低血壓患者別吃
空心菜降血糖血脂，低血壓患者別吃【早安健康／胡大一主編（北京大學人民醫院心血管研究所所長、心臟中心主任）】 空心菜：減少三酸甘油脂和膽固醇，清潔和疏通血管 營養素 含量 含量比較 熱量 23大...
2016-04-25
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高血壓血脂增2倍失智率！神經內科推薦「8020運動」
高血壓血脂增2倍失智率！神經內科推薦「8020運動」【早安健康／林昕潔整理編輯】代謝症候群不只影響心血管健康，更可能導致失智！在《名醫500答！50歲後自檢自癒的健康力》一書中，日本八千代病院神經內科部長川畑信也...
2016-04-15
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增肌就能穩血糖、預防肥胖！吃6類蔬菜助肌肉生長
增肌就能穩血糖、預防肥胖！吃6類蔬菜助肌肉生長【早安健康／林昕潔整理編輯】增肌減脂不只讓減重者的身形變得更勻稱，增加肌肉量、維持肌力對於老年人、糖尿病患者等族群也非常重要。一篇刊載於《復建醫學期刊》（Jou...
2016-04-13
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代謝症候群是失智症入口！有目標的散步更能活腦
代謝症候群是失智症入口！有目標的散步更能活腦【早安健康／廣川慶裕（日本當地的精神保健指定醫師）】 「代謝症候群」是失智症的入口 最近看到很多30歲左右的男性，身形發福、小腹突出，一副「代謝症候群」的體態。...
2016-03-02
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南雲博士白澤教授抗老對決：一日一餐或每日三餐？
南雲博士白澤教授抗老對決：一日一餐或每日三餐？【早安健康／白澤卓二（順天堂大學研究所教授、醫學博士）】 與談者：南雲吉則(NAGUMO YOSHINORI) 乳腺專科醫生，醫學博士，南雲診所總院長。一九五五...
2016-01-27
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水果不是吃越多越好！私藏穩血糖撇步，一定要看
水果不是吃越多越好！私藏穩血糖撇步，一定要看【早安健康／劉麗娟（亞東醫院營養科主任）】冬天吃吃喝喝，體重、血糖容易飆高，不想體重、血糖值飆高，含澱粉質的食物，都不能吃嗎？哪一類食物的糖分、熱量高，必須小心...
2016-01-21
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高血壓控制不良恐會傷腎！3食材護腎降血壓
高血壓控制不良恐會傷腎！3食材護腎降血壓【早安健康】冬天因為氣溫低，容易使得血壓上升；醫師提醒，血壓不好好控制，不但是心血管疾病的問題，腎臟也有可能拉警報，一旦腎臟出代誌，嚴重時恐得面臨終生洗腎危機，...
2016-01-11
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維生素B6有益降低慢性發炎風險，瘦肉最優
維生素B6有益降低慢性發炎風險，瘦肉最優【早安健康編輯部】一般人容易忽略的慢性發炎，其實是目前許多重大疾病的危險前兆，例如癌症、心臟病、中風、糖尿病等。根據各種指標顯示，血液中維生素B6含量最低的人，...
2016-01-06
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降血糖好物！補充大蒜肉桂5食材，預防糖尿肥胖症
降血糖好物！補充大蒜肉桂5食材，預防糖尿肥胖症【早安健康／汪國麟（南投東華醫院醫療副院長）】 膳食纖維 膳食纖維會增加飽足感，避免吃進太多的食物與熱量，因而降低餐後血糖與胰島素的波動以及肥胖的機率。除此之外...
2016-01-05
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做這件事，不只瘦身防三高，還可以降低車禍肇事率
做這件事，不只瘦身防三高，還可以降低車禍肇事率【早安健康編輯部】哈佛大學醫學院研究發現，不吃早餐的男性罹患心臟病或心臟衰竭的風險，比每天吃早餐的男性，足足高出27％。 根據美國的營養調查結果顯示，不吃早餐的...
2015-12-30
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