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搜尋到 65 篇相關文章與影音
衣服好找又好收！衣櫥醫生：只要4步驟，讓衣櫃再也沒有亂的一天
如何維持衣櫃整潔？只需要四步驟就能達成：｢整理、收納、歸位、維持」，按部就班執行，你家衣櫥從此不再塞爆混亂。
2024-01-01
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天冷睡覺包緊緊？4個習慣小心睡出失眠、心血管疾病
天氣寒冷時，許多人喜歡把自己裹得厚實睡覺。然而這些壞習慣卻會造成睡眠障礙，產生失眠、精神不濟，甚至可能誘發致命的疾病。
2023-11-18
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醫師每天這時間吃蜂蜜竟狂瘦25kg！親曝減重成功7大關鍵
曾想過睡前享受一匙蜂蜜就能幫助瘦身嗎？日本田井醫科診所院長田井祐爾成功靠「夜蜜減肥法」減重25kg，更有實踐者在一個月內就瘦下4.3kg。
2023-10-11
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睡前喝咖啡照樣能睡很好？誤會大了！研究：睡前6小時喝仍會影響睡眠
關於咖啡和其他如綠茶與紅茶等含咖啡因的天然飲品有許多驚人效益。只不過這些飲品卻可能會不利於睡眠。
2023-09-18
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睡不好可能是胃害的？腸道權威3招改善睡眠DIY：睡好消炎又好瘦
就像你有生理時鐘一樣，生活在你腸道中的細菌也有生理時鐘。你的腸道微生物群的晝夜週期，與你的睡眠－清醒週期，以及飲食節奏有關。
2023-08-29
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翻來覆去睡不著？下班後創造睡眠儀式感，引導身體一夜好眠
經過一整天忙碌的工作，明明計畫早早入睡，躺了半天翻來覆去卻還是睡不著嗎？與飲食及運動相同，睡眠對我們的身心健康和發展十分關鍵，幾乎影響人體的全身上下，是維持身體
2023-04-11
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少穿一件真的有3大好處！淋巴暢通燃脂快的涼感瘦身術
不少民眾為了健康的身材與線條付出許多努力，不僅每日運動鍛鍊肌肉，還需要進行飲食控制。除了以上努力之外，日醫師指出，脫掉衣服，也能提升基礎代謝，更進一步瘦身！
2023-04-06
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日歌手靠兩件事戰勝乳癌！研究： 1週健走1小時，乳癌死亡率降四成
乳癌發生率不僅逐年上升，癌症死亡率部分更排序第4！日本音樂家麻倉未稀與料理家栗原友，都曾罹患乳癌，所幸術後皆已恢復健康，兩人分享癌後健康訣竅，運動是大關鍵
2023-02-24
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醫師罹腎癌自省被這習慣害慘！15年癌症不復發又瘦18kg有賴5個改變
日本船戶診所院長船戶崇史罹患腎臟癌後，回憶自己以往的生活，並給自己的生活習慣評分，不料除了「笑口常開」之外竟通通不及格，來看看他接下來做了那些改變
2023-02-13
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省電不開冷氣睡覺？超過這溫度越睡越累！4策略助一夜好眠
體溫調節深深影響著人體的睡眠週期。身體需要休息時，體核溫度就會自動下降讓人開始想睡覺。若此時環境的溫度過高，那就可能會造成身體難以進入安眠的理想狀態的生理挑戰。
2022-09-21
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