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從今天起，睡個好覺吧！9種天然助眠食物清單，不再翻來覆去睡不好
比起保健品，你的細胞更可能接納的是真食物，同時也會獲得裡頭的其他一大堆營養素！以下是一些助人好眠的重要營養素：
2025-05-20
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瘦又少吃鹽就不會高血壓？內臟脂肪更傷心血管！3盲點年輕人也躲不過
您以為高血壓是中老年人的專利嗎？事實上，年輕人也可能成為隱形患者！醫師詳解3大迷思，內臟脂肪更傷心血管，這些盲點年輕人也躲不過！
2025-05-16
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不吃藥讓腰痛膝蓋痛掰掰！專家票選「Top9解痛習慣」這招贏深蹲排第1
隨年紀漸長，漸漸出現關節痛、腰痛等症狀了嗎？日媒邀請專家投票，票選出「舒緩、消除關節痛與腰痛的最佳生活習慣排行榜」，來看看怎麼做最能保護關節不再痛！
2025-05-15
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產後掉髮會自然恢復！想加速回復滿頭秀髮，這營養一定要補充
許多產後媽媽在迎接新生命的喜悅之餘，也常會被掉髮問題所困擾。看著梳子、排水孔堆滿髮絲，不僅讓人心煩意亂，也容易加劇產後疲憊的身心壓力。
2025-05-13
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腦霧是你的腦袋在求救！發炎久了恐燒出失智，4個改變幫大腦重開機
「腦霧」＝大腦慢性發炎！如果常有記憶力下降、說話反應變慢等腦袋卡住的感覺，小心是大腦在求救！醫師分享4個改變幫大腦重開機！
2025-05-09
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白天打瞌睡、晚上又睡不著？6招擺脫嗜睡疲倦，咖啡喝錯差很多
除了睡眠不足所帶來的疲勞，飲食習慣、甚至是肥胖，都會讓人在白天特別想睡覺。比起單純靠意志力控制，醫師更建議，藉由一些小撇步就可以改善白天總是想睡覺的困擾！
2025-05-09
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運動後體重變重了？3個原因其實很正常，但這習慣會害你真的變胖
運動後發現體重沒有減少，甚至反而增加了？事實上，由於肌肉發炎、水分滯留等因素，運動後確實可能會讓體重暫時增加。
2025-05-08
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楊貴媚受皮蛇折磨「痛到站不起來」醫點名3症狀立刻就醫不能等
65歲金馬影后楊貴媚近期健康亮紅燈，透露長了帶狀皰疹（皮蛇），還不慎錯過治療期，導致神經痛長達2個月好不了，甚至痛到睡不著、連站起身都有困難！
2025-05-08
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大腦一個晚上老2歲！醫列日常10大「傷腦筋」行為，失智風險飆3倍
忽略健康習慣，恐怕對大腦健康造成負面影響。醫師整理十大傷腦行為，其中有7件很多人超愛做的事都上榜，若不小心就可能讓大腦一個晚上老2歲、失智風險飆3倍！
2025-05-07
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科學家找到決定壽命的關鍵！曬曬太陽，就能比別人慢老5年
每天只需要十五∼三十鐘，這樣皮膚才會以一種漸進的方式習慣日曬，而不會受到氧化的危害。常沐浴陽光的人，要比那些不曝曬陽光的同齡人，生理上更顯年輕，可減緩五年衰老。
2025-04-27
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