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減緩經前症候群的飲食法
減緩經前症候群的飲食法月經一定是快要來了！又開始覺得渾身燥熱、乳房脹痛、頭頸背痛、食慾大增、想吃甜食，情緒更是無精打采、情緒低落、緊張易怒什麼都來。 到底怎樣能降低這種症狀呢？其實靠...
2014-02-06
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消除痘痘的6種飲食法
消除痘痘的6種飲食法面子問題總是很多女性朋友的煩惱，但惱人的痘痘總是一直冒，擠了留下難消的疤痕更是難看。由於體內過剩的廢物浮到肌膚表層，堵塞皮脂線而產生的痘子，其實可以用吃的來解決...
2014-02-01
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增加記憶力？來個「腦散步」吧！
增加記憶力？來個「腦散步」吧！你已經習慣每天散步了嗎？是否感受到散步帶給你的愉悅感呢？如果厭倦一成不變的走路方式，那麼在散步時，不妨來點小變化，像是抬起大步快走、記算途中所看到的數字等。 以...
2014-01-31
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甜點加優格 享受美食不過量
甜點加優格 享受美食不過量有些人遇到不順心的事就會想暴飲暴食，但這樣其實對身體健康很不好。日本作家夏目祭之發現數種食品，可以在暴飲暴食剛開始或中途就停止，甚至是在開始暴食前就打消進食念頭...
2013-12-31
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控制食量的四個步驟
控制食量的四個步驟減肥幾乎是每個女生的煩惱，從比較胖的人與瘦的人的生活習慣，可以觀察出胖的人經常吃高熱量的食物、大吃大喝、吃飯速度快，這樣不胖也難。 肢體保健治療師大庭史榔介紹大...
2013-12-17
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冬天運動前這樣吃，基礎代謝高10％！減肥事半功倍
冬天運動前這樣吃，基礎代謝高10％！減肥事半功倍爭糖吃的萬聖節、相聚的感恩節與浪漫的聖誕節，所有美好的節日都在冬天到來，一道道美食吃得我們不亦樂乎，加上外面天氣寒冷，不知不覺肚子上的肉又多了幾層。然而其實冬天...
2013-12-10
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這樣喝水好健康
這樣喝水好健康人體有70％以上是水分，水對人體的重要性自然不言可喻。人體的體溫調節、新陳代謝，甚至是燃燒脂肪，都必須有水的存在。此外，足量的水分有助於脂肪代謝，並讓大腦感到飽...
2013-12-08
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正確喝水5原則
正確喝水5原則我們的身體，水佔了70%的重量，除了幫助排除廢物及毒素外，水也參與人體「每一項」生化反應。從維持生命、保持能量到燃燒脂肪，水都扮演不可或缺的角色。水分由體內的自...
2013-12-03
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吃飽睡好，當然瘦的了！
吃飽睡好，當然瘦的了！想擁有窈窕美麗的好身材？那你千萬不可以選擇「快速有效又不必餓」的瘦身方法，《吃飽睡好，當然瘦的了》一書的作者郭育祥醫生建議大家，減肥必須腳踏實地穩紮穩打的進行，...
2013-11-28
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為什麼就是吃不胖？
為什麼就是吃不胖？當許多女孩子都在煩惱該怎麼減肥時，你是否發現周遭有些朋友怎麼吃都吃不胖呢？先別急著羨慕他們，這些吃不胖者多半有吸收不好，或是使用身體過多能量的煩惱，更甚者還有可...
2013-10-28
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