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冬天吃不胖！東京正紅的「不節食也能瘦身法」
減肥者注意了！又到了不知不覺讓你體重飆升的季節──冬天。從聖誕節、尾牙、過年……，總是讓你吃進過多食物的歲末年初，今年是否又要害你重蹈覆轍呢？ 因為一招「吃...
2017-02-08
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煮過抗氧化力強5倍！日本最新高麗菜燃脂瘦身湯
【早安健康／張維庭編譯】高麗菜價正便宜！好吃又便宜，炒菜、煮火鍋都方便，而在這時常大魚大肉的年末年初時節，不妨用高麗菜煮一道燃脂蔬菜湯，既讓腸胃休息又能幫助瘦身
2017-02-06
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彩虹瘦身法讓名廚奧利佛甩肉11公斤，更能防心肌梗塞
【早安健康／張維庭編譯】彩虹瘦身法」是透過周一吃番茄、週二吃胡蘿蔔等天天吃不同顏色的蔬果，透過蔬果抗氧化避免發生心肌梗塞等憾事，名廚奧利佛也因此甩肉11公斤。
2017-01-17
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產後瘦身不求人！國標女王劉真私房2招瘦腰腹
【早安健康／劉真（亞洲國標舞女神）】瘦身不求人：國標女王私房產後瘦身操。腹部運動：預備動作，一隻手心貼在前腹，一隻手背貼在後腰，放在前腹的手要保持在肚臍下面…
2017-01-02
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一天一營養蔬菜湯健康法，瘦身防失智就喝這一碗
【早安健康／張維庭編譯】在補充所需的蛋白質以及蔬菜時，不需要勉強多吃日常飲食份量外的食物，將三餐中的一餐換成將蔬菜加入湯品之中的營養湯，就能夠補足缺乏的營養。
2016-12-23
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對女生最好的瘦身法！排毒消水腫促代謝就靠這招
【早安健康／張維庭編譯】腹部受寒容易影響內臟，導致肥胖。在腹部穿上肚圍的肚圍瘦身法，既能改善虛寒引起的健康問題，又能排毒瘦身，如今在日本十分受到歡迎！
2016-12-22
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8周減50％內臟脂肪！菇類料理前多1步驟，瘦身效果加倍
【早安健康／張維庭編譯】金針菇、香菇、舞菇等等菇類中含有的「菇類甲殼素」，能夠促進脂肪細胞分解，轉換成能量燃燒。菇類在冷凍之後，菇類甲殼素的吸收率會提高12倍。
2016-11-25
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把有害物質清光光！蒟蒻瘦身法，1週腰圍減9.5公分
【早安健康／張維庭編譯】蒟蒻不含有維生素和礦物質，但膳食纖維葡萄糖甘露蜜能夠降低膽固醇，活化腸道蠕動，促進排便，排出體內的有害物質，並且預防動脈硬化和脂質異常症
2016-11-24
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日女模關東煮瘦身法，不挨餓產後瘦下18公斤
【早安健康／張維庭編譯】晚餐吃關東煮，熱量低又有飽足感。挑選低卡、營養、全食物的昆布捲、白蘿蔔、蒟蒻，營養的蛋、豆腐，不喝、或適量飲用湯，輕鬆健康瘦身。
2016-11-03
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最強骶骨瘦身法！讓歪斜骨盆回正、消除全身痠痛
【早安健康／張維庭編譯】透過簡單的骶骨瘦身法，能輕鬆矯正骨盆的歪斜，促進血液循環，提高燃脂率，還能自然改善姿勢不良的問題，消除全身肌肉僵硬痠痛！
2016-10-13
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