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瘦腰燃脂無壓力！人氣教練這樣做輕鬆瘦20kg
瘦腰燃脂無壓力！人氣教練這樣做輕鬆瘦20kg【早安健康／張維庭編譯】衣著輕便的季節，總是特別在意突出的小腹？雖然覺得再瘦一點穿起衣服會更好看，對身體也比較健康，卻覺得揮汗運動很辛苦，也不想斤斤計較卡路里，...
2016-07-20
駝背讓人變胖又生病！美背體操立刻正姿勢
駝背讓人變胖又生病！美背體操立刻正姿勢【早安健康／陳芃澄編譯】明明是少女，卻因為背部贅肉顯得老氣，「背」出賣年齡只能吃悶虧！許多女性因為平時看不到自己的背，加上有駝背的習慣，等到夏天穿貼身的衣服，才...
2016-07-17
髖關節僵硬帶來肥胖和腰痛！簡單伸展骨盆不歪斜
髖關節僵硬帶來肥胖和腰痛！簡單伸展骨盆不歪斜【早安健康／張維庭編譯】腳張開會發出喀啦聲響、無法抬腳超過90度以上，甚至是無法盤腿等等，日本運動記者井之方學表示這些都是髖關節僵硬的跡象，會造成容易受傷、屁股...
2016-07-15
5分鐘靠牆屈伸運動，不怕虎背熊腰
5分鐘靠牆屈伸運動，不怕虎背熊腰【早安健康／王貞潔編譯】想要用簡單的方式就可以提高基礎代謝率嗎？每天只要5分鐘，也只要在有牆壁的地方，就可以輕鬆提高基礎代謝率。將身體往前靠在牆壁上，做往前屈伸...
2016-07-12
體內濕氣過多也是一種胖！日本醫師2中藥有解
體內濕氣過多也是一種胖！日本醫師2中藥有解【早安健康／陳芃澄編譯】三五好友興高采烈討論著去海邊玩的行程，卻獨自一人擔心肚子上的肥肉出來見客，日本美容醫師吉井友季子表示，肥胖可分先天跟後天，遺傳占3成、生...
2016-07-08
這樣喝水吃東西，日女星2個月重回S號身材！
這樣喝水吃東西，日女星2個月重回S號身材！【早安健康／張維庭編譯】活躍於日本演藝圈的模特兒磯山沙也加，以豐滿的身材擁有廣大的男性粉絲，然而天生的易胖體質以及嬌小的身材，讓身材容易顯得豐腴，在台灣以及日本...
2016-07-06
最簡單減肥法！按摩耳朵，2週腰圍變小不水腫
最簡單減肥法！按摩耳朵，2週腰圍變小不水腫【早安健康／張維庭編譯】生活步調太快、長期累積壓力無處宣洩，為了抒發焦慮情緒，許多人總是不自覺地暴飲暴食，喝下含有大量糖分的飲料、按捺不住想吃泡麵和零食的慾望，...
2016-07-03
每天15下鍛鍊肩膀深層肌，燃脂效果持續2天
每天15下鍛鍊肩膀深層肌，燃脂效果持續2天【早安健康／張維庭編譯】炎熱的夏季想換上清涼的背心，卻擔心肩膀太過粗壯，身材不夠纖細？透過簡單的動作鍛鍊肩膀深層肌肉，不僅能夠緊實肩膀線條，還能消除背後贅肉，同...
2016-07-02
一次放鬆肩胛骨和骨盆，讓內臟歸位遠離婦科病
一次放鬆肩胛骨和骨盆，讓內臟歸位遠離婦科病【早安健康／張維庭編譯】時常覺得全身僵硬，腰酸背痛嗎？缺乏彈性的肌肉不僅會造成痠痛，還會影響到血液循環與身體的代謝，透過每天進行簡單的伸展動作，兩階段放鬆肩胛骨...
2016-07-01
頭痛肩頸酸是因為呼吸淺！快跟著做抗老回春呼吸法
頭痛肩頸酸是因為呼吸淺！快跟著做抗老回春呼吸法【早安健康／張維庭編譯】明明身體檢查數值都還算正常，卻老覺得有哪裡不太對勁，常常覺得暈眩頭痛、吸不太到空氣、容易疲勞，或是肩頸痠痛？其實，萎縮的可能是呼吸肌！日...
2016-06-28