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「森林奶油」酪梨幫助減肥控血糖、還是害你變胖？要看你怎麼吃！
吃酪梨好處多多，促代謝緩血糖，整腸解便排毒又防癌。公共衛生專業醫師伊藤明子表示，酪梨是相當受到歡迎的水果，含有豐富的營養。
2022-11-03
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瘦腿這樣做！6個瑜珈動作，讓你擁有女神級美腿！
腿部適時地伸展，可以減緩肌肉痠痛，也能拉長肌肉線條，腿部曲線更好看！腿部的伸展動作，不只是跑後，運動後、久站、久坐等等，只要是覺得腿部緊繃的時候都可以跟著做唷！
2022-10-18
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缺鉀小心高血壓！營養師列9食物補鉀降血壓有一套
鉀在生理上扮演著很重要的角色，維持細胞膜內外電解質和滲透壓的平衡，使得身體細胞的水分能夠正常進出，更是細胞內最主要的正電荷離子來源。
2022-10-15
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一天1次深蹲、攝取好的蛋白質，肌肉3周回春
【早安健康／馮鈺婷編譯】來不及在紅燈前過完馬路？這可能代表你的肌力正在衰退！日本運動障礙症候群研究會委員長、同時也是螢水會名戶谷醫院院長及東京大學整型外科兼任講...
2022-10-01
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生產遇「臍帶脫垂」醫師緊急剖腹救命！不常見但極危險，胎兒可能腦傷窒息
阮婦出現產兆後到醫院待產，卻一直痛到隔日上午子宮頸口還未開全，醫師查房發現產婦臉色不對，驚見胎兒心音變慢、胎兒窘迫，判斷是「臍帶脫垂」，決定緊急開刀...
2022-09-16
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最抗發炎的食物就是它！1張表告訴你吃什麼最好
【早安健康／何美鄉醫師】膳食發炎指數，用來評估個人整體飲食對身體發炎反應的影響，越低越具抗發炎效果。發炎指數高的奶油、豬油，攝取過多會囤積於體內脂肪，導致腫瘤。
2022-09-15
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失戀吃香蕉皮有根據！香蕉皮豐富色胺酸、去汙除油垢5大用途丟了浪費
香蕉是隨處可見的家常水果，同時也是許多減肥民眾的心頭好，且其中富含多種營養素，但你知道嗎？其實不光是香蕉果肉有多項優點，就連香蕉皮都有神奇妙用！
2022-08-31
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小腿是第二心臟！睡前3分鐘捏小腿促循環消水腫，打造易瘦體質！
小腿有「第二心臟」之稱，是因為小腿肌肉能夠藉由肌肉幫浦作用，幫助站立、行走時難以回流的血液向上循環，達到維繫血液循環正常健康的效果。
2022-08-24
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愛吃日式、韓式？減脂族3大熱量地雷，小心高血糖毒害全身
外食已經是許多人的日常，但雖然美味，有些料理本身其實含有比想像中還多的碳水化合物，甚至可能會傷害健康，尤其是下列三種料理，韓國中醫師更提醒，想要瘦身就應該少吃。
2022-08-10
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第四高 痛風百科：台灣高尿酸盛行率世界第一，淪為痛風島、洗腎王國！
有一種疾病，你可能覺得「應該與我無關」，因為在古代它有著「帝王病」的稱號，而我們都只是尋常人。你可能也覺得「我吃得健康，尤其特別注意蛋白質攝取，預防肌少症。」
2022-07-28
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