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日300位女醫師都在做的4養生法！第一名愛吃食物是它
日300位女醫師都在做的4養生法！第一名愛吃食物是它【早安健康／張維庭編譯】日本一項針對女醫師的問卷調查，統計她們的健康原則：多吃發酵食品，不吃零食與炸物，比起肉多吃魚，三餐飲食規律均衡。
2016-11-25
逢生理期就頭痛是血虛肝火旺！女中醫救急穴位要知道
逢生理期就頭痛是血虛肝火旺！女中醫救急穴位要知道【早安健康／張文馨中醫師】頭脹頭痛肩頸僵硬：太陽穴、風池穴，20下左右交替按，早中晚至少各一次。頭脹痛到噁心想吐時：內關穴。20下左右，早晚至少各一次
2016-11-24
易跌倒、走幾步就腳痛？4方法養好腳力呷百二
易跌倒、走幾步就腳痛？4方法養好腳力呷百二【早安健康／張維庭編譯】腳踝僵硬會讓血液循環變糟，代謝循環下降，加速身體老化。透過按摩小腿、轉動腳踝以及簡單的大腿訓練等等，提高腳踝柔軟度！
2016-11-24
中醫的5關鍵穴位活絡氣血，天冷就不怕手腳冰！
中醫的5關鍵穴位活絡氣血，天冷就不怕手腳冰！【早安健康／健談】手腳冰冷可能是循環不良所致，除了衣著保暖外，穴道按摩也有助改善循環唷！百會穴、率谷穴、太衝穴、湧泉穴、足三里穴。
2016-11-24
晚上吃咖哩容易變胖又失眠！早餐吃最好
晚上吃咖哩容易變胖又失眠！早餐吃最好【早安健康／張維庭編譯】咖哩會刺激交感神經，如果在應該準備進入休息，切換成副交感神經狀態的夜晚吃了辛辣咖哩，就容易導致自律神經失調。當早餐則可活化大腦。
2016-11-23
溫差大更易自律神經失調！8穴位疏肝經調整荷爾蒙
溫差大更易自律神經失調！8穴位疏肝經調整荷爾蒙【早安健康／張維庭編譯】有壓力和感覺焦慮時，不妨一邊聽著喜歡的音樂，一邊按壓這些穴道，也可在泡澡時溫暖這些地方：神門、大敦、行間、太衝、壇中、期門、中封…
2016-11-23
檸檬水助排便、生薑水暖身！3溫開水養生有效抗發炎
檸檬水助排便、生薑水暖身！3溫開水養生有效抗發炎【早安健康／林明慧編譯】喝溫開水可提高體溫、促進代謝、排毒，以下三個飲品效果更佳：溫開水＋檸檬、溫開水＋蘇葉、溫開水＋生薑，早餐時可取代高熱量的奶茶
2016-11-22
讓癌細胞自殺！芥藍補骨防心血管病，1招除苦澀味
讓癌細胞自殺！芥藍補骨防心血管病，1招除苦澀味【早安健康／林昕潔整理編輯】芥藍菜鈣含量豐富，也含有多種抗氧化物質，能夠幫助抗癌、保健視力等。而搭配肉類一起炒，肉類的動物性油脂能夠吸去芥藍菜帶有的苦澀味。
2016-11-22
八成患者腰痛都改善了！自製毛巾快眠枕好睡不腰痠
八成患者腰痛都改善了！自製毛巾快眠枕好睡不腰痠【早安健康／張維庭編譯】快眠枕這樣做：準備一個約3~4公分厚的硬座墊，以及兩條50公分以上的毛巾。在坐墊上折起堆疊毛巾，要讓坐墊和毛巾的邊緣呈現直角…
2016-11-22
早餐一顆水煮蛋 10天自然瘦2公斤
早餐一顆水煮蛋 10天自然瘦2公斤
2016-11-22