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平常的吃法竟100％都白費…芝麻、大蒜、優格這樣吃才對
平常的吃法竟100％都白費…芝麻、大蒜、優格這樣吃才對日本醫學博士牧田善二提出了大蒜、泡菜、優格、牛排、芝麻等常見食材的正確食用方式，幫助我們享受美味的同時，也能吃下更多營養、防止營養流失，更有助於維繫身體健康！
2024-09-06
腰痠背痛，原來是膀胱經塞住了！按3穴位、拍膀胱經助疏通
腰痠背痛，原來是膀胱經塞住了！按3穴位、拍膀胱經助疏通若是以經絡的角度來談腰背疼痛的日常保健，中醫理論認為人體共有12條經絡，陳曉萱認為，「腰痠背痛可能跟膀胱經比較有關係，因為我們講『膀胱主一身之表』」
2024-09-05
越睡越累，可能是大腦散熱不足！神奇呼吸法幫大腦降溫，3步驟有感消疲勞
越睡越累，可能是大腦散熱不足！神奇呼吸法幫大腦降溫，3步驟有感消疲勞日本睡眠專家指出，一旦睡眠時室溫超過26°C，可能會讓大腦需要持續運作整個晚上，當然無法好好消除疲勞，再怎麼睡、疲勞一樣揮之不去！
2024-09-05
瘦大腿內側、改善屁股下垂！有用的下半身伸展，是用對肌肉
瘦大腿內側、改善屁股下垂！有用的下半身伸展，是用對肌肉許多民眾常用坐姿體前彎伸展腰背與大腿。不過，屁股肌肉鬆鬆垮垮，居然是這項伸展造成的？本應為舒緩身體、放鬆心靈的伸展運動為何會造成這等效果，日本健身教練告訴你。
2024-09-05
腎虛的補身食品該怎麼吃？三種族群的補身祕訣
腎虛的補身食品該怎麼吃？三種族群的補身祕訣上班常感到疲勞無力、腰痠背痛？女性朋友月經不順、男性朋友性功能表現不佳？這些都與腎虛有關，日常應透過補身食品幫助改善調節，尤其女人補身以及手術後的補身食品更重要
2024-09-05
喝水減肥法加速燃脂！營養師揭「13個時間一定要喝水」常偏頭痛快看
喝水減肥法加速燃脂！營養師揭「13個時間一定要喝水」常偏頭痛快看天氣持續高溫炎熱，最重要的就是要多多補充水份了。不只是渴了熱了要補水，程涵宇營養師提醒，13個常不小心忽略的重要時間點記得一定要補充水分，正確補水才能健康。！
2024-09-04
堅果、巧克力不罪惡養生術！自律神經名醫教你抗膽固醇、防動脈硬化
堅果、巧克力不罪惡養生術！自律神經名醫教你抗膽固醇、防動脈硬化在正餐與正餐之間吃點零食絕非壞習慣，因為時不時地吃點東西，能讓副交感神經全面提升，讓腸道在一整天都順利蠕動。
2024-09-04
幫卵巢抗老！營養師：這樣吃，讓更年期延後3年報到
幫卵巢抗老！營養師：這樣吃，讓更年期延後3年報到女人的一生永遠在跟時間賽跑，預防老化、減少皺紋斑點、避免肥胖，都是愛美女性追求的夢想，不過，這些事情都跟一件事情脫離不了關係，那就是更年期。
2024-09-03
半年瘦30kg逆轉脂肪肝！名醫親授無痛戒糖法，健檢紅字一次消失
半年瘦30kg逆轉脂肪肝！名醫親授無痛戒糖法，健檢紅字一次消失一位37歲男性，體重100公斤，因為體重過重的關係，已經罹患了脂肪型肝炎，幸運地，紅字雖然看起來很多，但其實是同一件事情，體重管理如能成功，紅字有可能全部消失。
2024-09-02
早餐吃香蕉減肥又助潤腸通便？專家揭密正確吃法
早餐吃香蕉減肥又助潤腸通便？專家揭密正確吃法香蕉可說是台灣人最常見的水果了，而香蕉可是營養價值高的超級食物，可以幫助排便、補充礦物質、維生素，還可以減肥！食品技師張邦妮為大家解答一些關於香蕉的常見問題。
2024-09-01