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別讓肩頸著涼！手指操+生薑紅茶打造不痠痛肩膀
別讓肩頸著涼！手指操+生薑紅茶打造不痠痛肩膀【早安健康／曾啟翔整理編輯】現代人因久坐辦公室，都維持同一個姿勢，在路上行走時也都低頭滑著3C產品，若是姿勢不良，容易對肌肉造成負擔，引發肩膀痠痛。此外肩膀痠痛...
2016-04-05
防流感、排毒解虛寒！熱檸檬茶、洋蔥湯8抗寒好物
防流感、排毒解虛寒！熱檸檬茶、洋蔥湯8抗寒好物【早安健康／周舒涵編譯】天氣冷的時候，起床儼然成為日常生活中最大的敵人，甚至不管做什麼，都會因為手腳冰冷而無法集中精神。除了穿衣時注意保暖，也可喝些熱飲讓身體從...
2016-04-04
30秒訓練體幹力！幫你遠離三高、迅速瘦小腹
30秒訓練體幹力！幫你遠離三高、迅速瘦小腹【早安健康／張維庭編譯】明明體重沒有增加，卻感覺身體沉重、浮腫，又或者明明開始運動了，卻發現體重不會下降，這時，可以從鍛鍊體幹著手，徹底改變體質！透過鍛鍊體幹，...
2016-04-04
40歲女性容易下半身虛寒！這樣坐5秒舒緩坐骨神經
40歲女性容易下半身虛寒！這樣坐5秒舒緩坐骨神經【早安健康／張維庭編譯】總是覺得腰痠背痛，不論站著還坐著都不舒服，腳趾頭冰冷，明明很注意飲食，還是瘦不下來，下半身肥胖又容易疲勞？這有可能是下半身虛寒的症狀！現...
2016-04-01
喝錯蔬果汁反讓你變老又便秘！早上該喝的是這一杯
喝錯蔬果汁反讓你變老又便秘！早上該喝的是這一杯【早安健康／林明慧編譯】近年來興起早上喝蔬果汁的風潮，將各種綠黃色蔬菜、水果倒入果汁機攪拌，一杯就含有滿滿的維生素、礦物質及酵素。製作方法簡單，又能補充人體容易...
2016-04-01
按摩大腿內側溫暖子宮！改善不孕腹瀉自律神經失調
按摩大腿內側溫暖子宮！改善不孕腹瀉自律神經失調【早安健康／張維庭編譯】總是覺得疲倦、手腳冰冷嗎？這有可能是出自於子宮受寒！日本健康專欄作家山本朱美表示，子宮是女性身體健康的重要關鍵，如果子宮受寒，不僅會有生...
2016-03-31
速效治療感冒！生薑豆腐湯這樣做，殺菌提升代謝力
速效治療感冒！生薑豆腐湯這樣做，殺菌提升代謝力【早安健康／張維庭編譯】濕冷天氣總覺得寒氣深入骨髓，穿再多衣服還是越來越冷，全身倦怠、容易便秘，喉嚨也怪怪的？身體受寒會導致血液循環變差、代謝下降，不僅容易便秘...
2016-03-30
飯前吃薑助消化、解便秘，加2味還能打造易瘦體質
飯前吃薑助消化、解便秘，加2味還能打造易瘦體質【早安健康／林明慧編譯】古云「藥食同源」，說明了食物具備調理健康的重要性。然而現代人飲食生活紊亂，不是大魚大肉，要不就挑三揀四，再加上工作學業的壓力，導致腸胃機...
2016-03-29
健忘失眠是心脾兩虛！紅棗薑茶、黑色食物防腦老化
健忘失眠是心脾兩虛！紅棗薑茶、黑色食物防腦老化【早安健康／林明慧編譯】最近常忘記東西放哪嗎？或者常犯一些粗心大意的錯誤嗎？再加上集中力變低、腦袋常放空，這些症狀總稱「健忘」。事實上，健忘不再是老年人的專利，...
2016-03-28
酸味養肝、黑色食物補腎！35歲後女性必喝4養生飲
酸味養肝、黑色食物補腎！35歲後女性必喝4養生飲35歲在中醫及西醫皆視為女性身體變化的分水嶺，在日本執業的中醫師邱紅梅表示，35歲後的女性尤其該好好保養肝和腎。
2016-03-27