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癌症專家：抗乳癌瑜伽2招圖解！熱潮紅症狀也有感改善
癌症專家：抗乳癌瑜伽2招圖解！熱潮紅症狀也有感改善據說包含輕症者在內，荷爾蒙療法所造成的熱潮紅，會出現在五○％以上的患者身上。在國外的隨機對照試驗中，練習瑜伽的乳癌患者組與沒練習的組別相較之下，有顯著性的改善。
2022-09-20
活動脊椎平衡自律神經！日瑜伽權威2招柔軟脊椎改善全身歪斜
活動脊椎平衡自律神經！日瑜伽權威2招柔軟脊椎改善全身歪斜在現代生活下，脊椎因為經常緊繃而變得僵硬。搭配「運動學」做瑜伽後，就能讓脊椎在活動時充滿柔軟度。姿勢一旦正確，做瑜伽就會更有效率，使得呼吸跟著加深，放鬆心情。
2022-09-14
「乖乖虎」蘇有朋經典組曲掀回憶殺！瑜伽、O嘴操養成48歲不老容顏
「乖乖虎」蘇有朋經典組曲掀回憶殺！瑜伽、O嘴操養成48歲不老容顏前小虎隊成員「乖乖虎」蘇有朋，近日在陸綜《披荊斬棘的哥哥2》中獻唱經典歌曲《愛》、《紅蜻蜓》，掀起大家童年回憶殺，甚至當場唱哭同樣參加節目的潘瑋柏。
2022-09-01
瑜伽「下犬式」伸展脊椎，改善駝背消疲勞，便祕也好轉！
瑜伽「下犬式」伸展脊椎，改善駝背消疲勞，便祕也好轉！下犬式在瑜珈的一連串動作當中相當具代表性！它能夠伸展背部、手臂與腿筋，幾乎是全身的部位，同時也能使人冷靜，專注於自身。
2022-08-22
打造逆齡體態！2招瑜伽伸展消除腹部贅肉、遠離下背痛
打造逆齡體態！2招瑜伽伸展消除腹部贅肉、遠離下背痛有沒有什麼運動適合初學者、熟齡友善、還能刺激到腰腹部的核心肌肉力量，達到瘦腰部贅肉的效果？瑜伽就是很適合樂齡族群的運動！
2022-08-16
嬰兒式、大休息式你會了嗎？4組瑜伽有效減緩經痛、下背痛發作
嬰兒式、大休息式你會了嗎？4組瑜伽有效減緩經痛、下背痛發作其實瑜珈中有幾個動作能夠舒緩經期時的不適，不僅動作簡單，也能使人恢復精神，對身體也不會造成後遺症，每個月都能夠更舒服的度過那幾天。
2022-07-08
夏天運動熱又懶？輕鬆上手瑜伽體操，消除夏季水腫
夏天運動熱又懶？輕鬆上手瑜伽體操，消除夏季水腫夏天熱到懶得運動嗎？以瑜伽為基礎的體操，簡單就能強化內臟達到多種功能，特別是久坐辦公室、循環不好的上班族一定要試試看！
2022-06-29
伸展雙腿就練瑜伽「金字塔式」！調整骨盆、緊實腿部、瘦小腹
伸展雙腿就練瑜伽「金字塔式」！調整骨盆、緊實腿部、瘦小腹瑜珈中的姿勢Parsvottanasana（金字塔式、深度側彎延展式），原意是指強力伸展的姿勢。藉由前彎的動作，除了可以幫助身體內側，特別是腿部內側得到伸展​！
2022-06-20
初學者友善的4招瑜伽伸展，練出不傷筋骨不腰痛的軟Q體態！
初學者友善的4招瑜伽伸展，練出不傷筋骨不腰痛的軟Q體態！讓支撐著骨盆、形成身體中心的核心肌群恰當運作的話，有助擺脫擺脫不良姿勢。瑜伽伸展讓姿態變得更加柔軟，同時加強核心，有助穩定身體、緩解腰痛。
2022-06-16
舒緩經痛瑜伽！蝴蝶式活化骨盆、緩解經期不適，初學者也沒問題！
舒緩經痛瑜伽！蝴蝶式活化骨盆、緩解經期不適，初學者也沒問題！骨盆歪斜會連帶影響全身骨骼，因而造成脊椎彎曲及駝背，間接擠壓消化系統而影響消化等，全身都可能受牽連。平時除了避免不好的姿勢，也可以練習蝴蝶式伸展脊椎、平衡骨盆。
2022-06-08