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【外食族必看】膳食纖維食物排行、每日飲食指南
【外食族必看】膳食纖維食物排行、每日飲食指南膳食纖維食物排行前十名有哪些？每日膳食纖維攝取量要多少？醫師建議，外食族多攝取天然食材，不僅可以攝取足夠膳食纖維，還能補充植化素功效好處！
2024-07-19
擋下高血糖、維生素D補好補滿！選對5種食物不吃肉也可以
擋下高血糖、維生素D補好補滿！選對5種食物不吃肉也可以
2024-07-19
女星產後瘦身的幫手！無花果「生命之果」，抗老降膽固醇吃出4大功效
女星產後瘦身的幫手！無花果「生命之果」，抗老降膽固醇吃出4大功效無花果原產於地中海沿帶，因外觀不見花只見果，故名無花果。在古希臘，無花果被當成奧林匹克運動員訓練時必吃的水果，又有「生命之果」的美稱。
2024-07-18
吃錯保健品竟傷腎，她腎衰竭提早惡化！腎臟科醫師選對6食物不吃維他命也可以
吃錯保健品竟傷腎，她腎衰竭提早惡化！腎臟科醫師選對6食物不吃維他命也可以
2024-07-16
減肥不挨餓！它的鈣質是豆漿5倍，低卡又富膳食纖維
減肥不挨餓！它的鈣質是豆漿5倍，低卡又富膳食纖維減肥不用餓肚子！日本近年來流行吃豆渣減肥，不但低卡又富含膳食纖維，吃很飽照樣3個月瘦下12公斤，低卡且富含膳食纖維，有助排便、攝取鈣質與大豆異黃酮，防骨鬆又抗老
2024-07-13
午餐多1包補蛋白質更夠力！三餐這樣配，增肌減脂不增腎臟負擔
午餐多1包補蛋白質更夠力！三餐這樣配，增肌減脂不增腎臟負擔肌少症竟有年輕化趨勢！醫師提醒，蛋白質不足、沒運動習慣都讓年輕人提升肌少症風險！想增肌減脂就一定要營養吃夠，中醫師提供增肌減脂三餐菜單，增加營養還腎臟免負擔。
2024-07-13
香蕉5大驚人好處，營養師讚香蕉是「神補品」！
香蕉5大驚人好處，營養師讚香蕉是「神補品」！香蕉常見又常吃，其實香蕉好處超多，香蕉高鉀、低鈉，有益心血管健康，香蕉也是健身、運動的神補品；香蕉幫助消化道健康，便秘、腹瀉兩相宜還能穩定食慾，幫助體重管理。
2024-07-13
癢到不行！反覆濕疹「1飲食」增11％風險，4食物常吃成發炎體質
癢到不行！反覆濕疹「1飲食」增11％風險，4食物常吃成發炎體質濕疹時不時來擾人？可以檢查一下平常吃的食物！今年6月一項發表於《JAMA Dermatology》期刊的新研究指出，濕疹難以痊癒可能和鈉的攝取量有關。
2024-07-12
日專家激推「紅豆紅茶」，早晚一杯消水腫、減脂控血糖！
日專家激推「紅豆紅茶」，早晚一杯消水腫、減脂控血糖！日本東洋醫學專家推薦了美味又健康的飲品「紅豆紅茶」，能幫助補鐵、防水腫，還可能有抑制血糖急速上升的效果，甚至可能有瘦身減脂、降低三酸甘油脂的效果！
2024-07-10
養生從早上開始！中醫博士推這碗，替腸胃除病根
養生從早上開始！中醫博士推這碗，替腸胃除病根早晨空腹喝粥，極易吸收，且有護胃的作用，能夠促進氣機生發。早晨喝粥要現煮現喝，要達到最好的效果，最好是只喝粥，不要吃配菜。
2024-07-09