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在家自製消腫聖品奇異果醋！代謝升級、瘦身解便祕更給力
在家自製消腫聖品奇異果醋！代謝升級、瘦身解便祕更給力奇異果富含維生素，同時還有助於降血糖、防發胖，堪稱是現代人的健康大補丸，除了常見的直接食用，日本知名管理營養士更推薦製成「奇異果醋」，讓奇異果的健康功效再升級！
2019-10-27
8成民眾補鈣時有時無讓鈣質流失更快 醫：這樣補鈣續航力最佳
8成民眾補鈣時有時無讓鈣質流失更快 醫：這樣補鈣續航力最佳中華民國骨質疏鬆症學會秘書長陳崇桓醫師建議，補鈣最好要和既有的飲食習慣結合，像是平常早餐就有飲用燕麥、五穀粉的人，就能加入高鈣奶粉一起沖泡，可以提升補鈣持續性。
2019-10-23
失眠會發胖！中醫師推薦好眠湯飲，6種中藥材好入睡又睡得飽
失眠會發胖！中醫師推薦好眠湯飲，6種中藥材好入睡又睡得飽
2019-10-22
奧運級醫師：運動前後絕佳食物大公開
奧運級醫師：運動前後絕佳食物大公開水分本來就是人體不可或缺的東西，運動時更是要搭配適量且充足的水分。運動前什麼都不吃，會導致血糖太低、脂肪燃燒不完全等問題
2019-10-19
運動後45分鐘內增肌減脂！別只吃蛋白質，聰明搭3款更有效
運動後45分鐘內增肌減脂！別只吃蛋白質，聰明搭3款更有效運動會消耗大量的肝醣，也就是肝臟中的醣類；所以這時除了蛋白質還需要補充適度的醣類來恢復體力。營養師教大家利用便利商店食品來補充適量的醣類與蛋白質。
2019-10-18
常常拉肚子怎麼辦？經常腹瀉原因小心腸道和免疫問題，這樣吃腸子不做怪
常常拉肚子怎麼辦？經常腹瀉原因小心腸道和免疫問題，這樣吃腸子不做怪常常拉肚子怎麼辦？腹瀉 (Diarrhea) 是一種症狀並非疾病，雖然對健康不會有立即性的傷害，但長期腹瀉會引起營養素的流失，經常拉肚子也要小心腸道和免疫問題
2019-10-17
8旬老婦骨質大勝女兒，2個生活習慣讓她骨質有如年輕人
8旬老婦骨質大勝女兒，2個生活習慣讓她骨質有如年輕人63歲盧姓婦女發現骨質密度僅-4.2，是骨折高風險，她83歲媽媽的骨質密度卻是正常的0.4。盧母務農，長曬太陽，有了充足的維生素D，雖然較年老，卻有較好的骨質。
2019-10-02
70碗大骨湯才抵1杯牛奶！想補鈣三餐這樣吃效果最棒
70碗大骨湯才抵1杯牛奶！想補鈣三餐這樣吃效果最棒營養師雯婷茜子：女性缺乏日照、熬夜、喝咖啡可樂都會導致鈣質流失，容易腰腿痛、牙齒鬆動，用排骨、海帶、大豆、小魚乾煮湯，加醋讓鈣質溶出，就能有效補鈣。
2019-10-02
十二指腸潰瘍的症狀與危險因子你該知道！十二指腸潰瘍吃什麼有助治療？
十二指腸潰瘍的症狀與危險因子你該知道！十二指腸潰瘍吃什麼有助治療？十二指腸潰瘍是一種發生在小腸最前端的管壁損傷。如果人體因為某些原因導致胃酸分泌過多，過多的胃酸就會順勢流進十二指腸，進而使其受傷。通常在空腹飢餓時疼痛特別劇烈。
2019-10-01
肝膽胰保健百科：別讓沉默三兄弟釀癌王！
肝膽胰保健百科：別讓沉默三兄弟釀癌王！肝、膽、胰這「沉默三兄弟」，可能悄悄發炎結痂、堆積脂肪或產生結石，甚至變身為「癌中之王」和它的快樂夥伴－－「無聲殺手」肝癌、「孤兒癌」膽管癌等不易察覺的病症。
2019-10-01