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經前消水腫、月經後補血防便祕！一張圖看生理期前中後的飲食調養
經前消水腫、月經後補血防便祕！一張圖看生理期前中後的飲食調養月經前體內荷爾蒙持續變動，容易經前水腫。從月經來潮開始，通常會經痛、下腹悶脹、水腫，多吃一些消腫、輕度活血、幫助子宮收縮的食材，如紅豆、黑豆、紅鳳菜
2021-08-27
肌肉僵硬容易半夜腿抽筋，3個60秒伸展讓你一夜好眠
肌肉僵硬容易半夜腿抽筋，3個60秒伸展讓你一夜好眠專家認為，睡眠時腿抽筋常與血液循環不良有關，但藉由睡前伸展或是簡單的急救動作，就能不被抽筋所困，一夜好眠、做個香甜的美夢！
2021-08-26
亞太區世代早餐習慣大調查，你的早餐夠營養均衡嗎？
亞太區世代早餐習慣大調查，你的早餐夠營養均衡嗎？我們都知道早餐是啟動一天健康的開關，輕忽不得！可是上班族生活緊張，打卡前分秒必爭；健身族運動完需要充足的營養補充，準備起來又很麻煩，導致重要的⋯⋯
2021-08-26
吃胃藥竟可以治好心律不整？胃食道逆流的苦，心臟都知道
吃胃藥竟可以治好心律不整？胃食道逆流的苦，心臟都知道你的胃食道逆流經常伴隨著心悸、心痛的感覺嗎？這時候，很可能就是所謂的胃心症候群。
2021-08-24
香蕉熟度、攝取時機大不同！長斑的抗老化、選對可減肥控血糖
香蕉熟度、攝取時機大不同！長斑的抗老化、選對可減肥控血糖不只富含維生素C、纖維素，還能迅速補充能量，香蕉可以說是從事運動時的最佳夥伴，隨著攝取的時間不同，帶來的好處也會有所差異。
2021-08-24
專剋便祕6方法招招見效！醫師教學腹部按摩同時刺激大小腸
專剋便祕6方法招招見效！醫師教學腹部按摩同時刺激大小腸每個人便秘的原因不盡相同，可分為：功能性便秘，也就是大腸機能異常導致的便秘，以及器質性便秘，是由於臟器器質性病變造成的便秘。
2021-08-24
三伏貼不是有貼就好！中醫師：貼完吃這些有助放大效果
三伏貼不是有貼就好！中醫師：貼完吃這些有助放大效果在三伏貼後，也是要讓體內的陽氣達到最高的時期，因此，必需要減少再接觸生冷或寒涼的食物。要讓體內陽氣維持足夠，可以適時飲用薑茶或熱水，可達到發汗解表的功能。
2021-08-19
祛寒的生薑反而抗中暑！營養師教學3款風味飲品清熱解毒
祛寒的生薑反而抗中暑！營養師教學3款風味飲品清熱解毒平淡無味的白開水也許會讓人缺乏補水的動力，曾有研究發現，喝牛奶的補水效果可能比喝水更好；此外，以「快樂大廚」名號活躍於日本的營養師、調理師藤田幸子，分享了3種
2021-08-18
14／10斷食的4個執行重點！空腹時間變短，效果卻不輸168
14／10斷食的4個執行重點！空腹時間變短，效果卻不輸168要吃適當的餐點，別整天斷斷續續吃東西和喝卡路里很高的飲料。根據研究， 整天持續進食容易變胖也容易生病。
2021-08-16
一小顆蛋的驚喜：加速減肥效率！2個月讓他們甩開65％體重
一小顆蛋的驚喜：加速減肥效率！2個月讓他們甩開65％體重早餐可以不用這麼複雜，廚房必備的一顆小雞蛋，不只能給你豐富營養，預防心臟疾病、強健骨骼、預防視力病變、代謝膽固醇等，還可以協助瘦身。一項針對早餐減脂的小型研究，
2021-08-05