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鈣質多43倍！中年後，來碗鯖魚味噌湯防骨鬆、救貧血
鈣質多43倍！中年後，來碗鯖魚味噌湯防骨鬆、救貧血日本知名管理營養士推薦一道「鯖魚味噌湯」，透過食材中豐富的營養素，就可能同時幫助防止貧血以及骨質疏鬆，幫助促進女性及長輩們的健康！
2024-01-24
大燕麥片怎麼吃才會瘦？營養師教你降血脂、降體脂6大吃法！
大燕麥片怎麼吃才會瘦？營養師教你降血脂、降體脂6大吃法！大燕麥片怎麼吃，才能吃得清爽又更有利血脂與體態管理？隨著健康意識抬頭，大家想吃得安心、想控糖控脂。很多人天天把燕麥當主食，體脂卻沒變，忍不住想問：吃燕麥會瘦嗎？
2024-01-22
減少毒素助保肝、遠離癌症過敏！盤點低碳水飲食的5大養生益處
減少毒素助保肝、遠離癌症過敏！盤點低碳水飲食的5大養生益處我在研究減肥飲食的時候，也附帶學習一些養生飲食，我發現「低碳水飲食+ 輕斷食」在很多現代疾病的防治上相當有益，包括抗癌、護肝、改善憂鬱及睡眠。
2024-01-20
比吃藥有感？腸胃科醫「火燒心」吃這水果竟30秒舒緩！專家狂推4食物神效
比吃藥有感？腸胃科醫「火燒心」吃這水果竟30秒舒緩！專家狂推4食物神效胃食道逆流、火燒心不僅讓人食不下嚥，反覆發生還會增加食道病變及食道癌風險！醫師分享，過去往往依賴藥物緩解，某次吃了藥仍沒好轉，最後一種水果下肚竟然成功緩解不適！
2024-01-18
30歲後女性得子宮肌瘤佔7成！女醫師推調內分泌3寶
30歲後女性得子宮肌瘤佔7成！女醫師推調內分泌3寶很多女性都是在體檢時發現子宮肌瘤的，但是平時都沒有什麼症狀和不適，肌瘤是怎樣在子宮裡偷偷「紮根」的呢？
2024-01-18
洋蔥皮別丟！滿滿槲皮素，煮茶喝出暢通血液
洋蔥皮別丟！滿滿槲皮素，煮茶喝出暢通血液【早安健康／林明慧】洋蔥，是眾所週知的清血食材。其多酚物質「槲皮素」、刺鼻氣味的來源「二烯丙基二硫」等成分能淨化血液，幫助預防心肌梗塞、腦中風等心血管疾病。然而...
2024-01-18
越喝越瘦！6個你不知道的喝水祕密
越喝越瘦！6個你不知道的喝水祕密陳建輝中醫師：正確喝水不但能幫助身體燃燒代謝脂肪，還能抗氧化、預防結石與泌尿道疾病、增加飽足感，有助瘦身。除了正確補水的方式，還有三個瘦身必知喝水重點！
2024-01-17
曾主動脈剝離、面臨洗腎危機！他血壓200→120減鹽護心1祕技曝
曾主動脈剝離、面臨洗腎危機！他血壓200→120減鹽護心1祕技曝吃太鹹不利血壓控制，但要改變好難！日本80歲藝人曾罹患主動脈剝離，血壓狀況、腎臟機能都不好，減鹽料理又難以下嚥，後來靠一秘訣自製「冰塊」一舉成功降血壓！
2024-01-16
「膽固醇高要少吃蛋」錯了！高血脂、高血糖新的矛頭指向它
「膽固醇高要少吃蛋」錯了！高血脂、高血糖新的矛頭指向它過去飲食指南建議每天膽固醇攝取量換算起來大約兩個雞蛋，但現在，新版指南認為吃雞蛋沒有關係，因為科學研究顯示，吃多少膽固醇跟血液中的膽固醇沒有必然關係
2024-01-13
寶寶的營養副食品這樣做！3道寶寶粥食譜，用五彩蔬果奠定孩子好體質
寶寶的營養副食品這樣做！3道寶寶粥食譜，用五彩蔬果奠定孩子好體質斷乳期是寶寶從母乳、牛奶進到固體食物的時期，由於寶寶的身體構造尚未發育成熟，絕對不能直接食用大人的食物，因此，需要依寶寶的狀況與月齡來給予不同的斷乳食。
2024-01-11