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背痛、肩痛好不了？「鷹式瑜珈」跟著做，有效舒緩肩背僵硬
背痛、肩痛好不了？「鷹式瑜珈」跟著做，有效舒緩肩背僵硬常常肩痛背痛？瑜珈老師推薦一個簡單動作，坐在椅子上動動手臂來伸展背部、肩膀肌肉，除了改善肩膀及背部酸痛問題，還能順帶活動腰腹部，幫助橫膈膜以及腰部肌肉更加健康！
2024-11-02
清出體內垃圾！動動手指操輕鬆排毒、瘦小腹
清出體內垃圾！動動手指操輕鬆排毒、瘦小腹上班族最需要的就是運動。長時間維持某個動作不動，只會讓人更加肥胖。在工作時不妨抽出幾分鐘活動身體，做做排毒手指操。
2024-11-02
不吃早餐變胖、血管老得快！名醫家早餐「私房精力湯」血管回春降血糖
不吃早餐變胖、血管老得快！名醫家早餐「私房精力湯」血管回春降血糖早起和工作繁忙讓你沒時間吃早餐？小心這樣會造成你血管更快老化！而且早餐的選擇也很重要，跟著醫師教你選，讓你越吃越健康甚至可以一併跟內臟脂肪說掰掰！
2024-11-02
鼻竇炎、夜咳⋯胃食道逆流8大非典型症狀不只火燒心！飯後2件事別做
鼻竇炎、夜咳⋯胃食道逆流8大非典型症狀不只火燒心！飯後2件事別做常反胃火燒心？胃食道逆流可別放著不管，當心小症狀變食道癌！營養師揭非典型8症狀，鼻竇炎好不了、夜咳都上榜！平時千萬要記得留意7大習慣，預防火燒心不斷發生。
2024-11-01
快走3小時降一半乳癌死亡率！運動不只減肥、延壽還有這些好處
快走3小時降一半乳癌死亡率！運動不只減肥、延壽還有這些好處運動會提高體溫，讓我們流汗冷卻，於是我們會喝更多水，這樣又會改善其他狀況。增加排汗也能幫助人體擺脫毒素。
2024-11-01
女星吃酪梨3個月瘦6公斤！靠酪梨變瘦原來這樣吃更有效
女星吃酪梨3個月瘦6公斤！靠酪梨變瘦原來這樣吃更有效許多明星都是酪梨的愛好者，可見酪梨真的是食物界的珍寶啊！不過，也有人因為攝取過量酪梨導致體重不減反增，那麼，到底該怎麼吃才正確呢？
2024-11-01
昆布水幫你排毒解便、降血壓！醫師：2招加料抗氧化力再補強
昆布水幫你排毒解便、降血壓！醫師：2招加料抗氧化力再補強昆布是民眾家中常見的材料。事實上，昆布除了煮湯外，泡水喝也營養豐富，專家表示，喝昆布水由於其營養成分，不僅可以預防生活習慣病，還有8大功效！
2024-11-01
益生菌怎麼吃更有效？5款益生菌推薦，菌株、益生質很重要，無添加更安心！
益生菌怎麼吃更有效？5款益生菌推薦，菌株、益生質很重要，無添加更安心！工作加班、忙碌壓力大的生活型態，近年來許多人愈來愈重視補充功效多元的「益生菌」！益生菌功效有哪些？究竟益生菌怎麼吃、怎麼挑選更有效？本文一次帶你瞭解！
2024-11-01
子宮太冷讓你提早掉髮！開髖瑜伽暖宮排血，更年期症狀也痊癒
子宮太冷讓你提早掉髮！開髖瑜伽暖宮排血，更年期症狀也痊癒以下任何一個問題正困擾著妳，甚至影響到日常生活？ 經期腰酸嚴重，坐立難安；經痛不適影響生活，或是常常需要服用止痛藥；經期不定；還未進入更年期......
2024-10-31
黑豆茶天天當水喝，7旬腎病老翁「高血鉀」上身
黑豆茶天天當水喝，7旬腎病老翁「高血鉀」上身究竟黑豆適不適合補腎兼消水腫呢？慢性腎臟病人常吃黑豆等高磷、高鉀食物，會增加腎臟負擔，黑豆水雖然有消水腫功效，但慢性腎臟病、心臟病、肝臟疾病造成的水腫不建議使用
2024-10-31