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吃沙拉不瘦反胖？營養師：小心自以為養生反成慢性自殺
吃沙拉不瘦反胖？營養師：小心自以為養生反成慢性自殺許多人會煮多種穀物的的粥品來當早餐吃，像是紅豆薏仁紅棗燕麥粥，其實紅豆、薏仁、紅棗、燕麥的確都是屬於健康養生的食物，但都是主食類，加上水果，醣分攝取過多
2018-10-26
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靠地瓜減肥卻變胖？北醫副教授：吃對才有效
靠地瓜減肥卻變胖？北醫副教授：吃對才有效比起節食，吃對食物對控制體重、維持健康、增進代謝的幫助更大。營養學博士推薦地瓜、咖啡、黑木耳，吃對幫助瘦身效果好！
2018-10-24
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專家認證3天瘦2.5kg減肥菜單：這些點心都能吃！
專家認證3天瘦2.5kg減肥菜單：這些點心都能吃！建議在中午到晚餐的間隔食用，這是人體消耗熱量最多的時候，但根據每個人狀況不同，也可能有所變動，例如：早上6點起床吃飯，然後趕著上班的人，就可以在早餐與午餐的間隔
2018-10-24
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吃很清淡還發胖？營養師揪禍首：原來油都藏在這4處！
吃很清淡還發胖？營養師揪禍首：原來油都藏在這4處！很多人在不知不覺中攝取過多油脂，卻渾然不知，這也是為什麼有些人容易體重直線上升的原因，今天教大家如何輕鬆揪出飲食中的油脂！
2018-10-18
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胰島素阻抗是什麼？醫師一次說清楚：2關鍵逆轉糖尿病
胰島素阻抗是什麼？醫師一次說清楚：2關鍵逆轉糖尿病胰島素的功用主要是儲藏養分、避免葡萄糖堆積在血液中造成毒性，以及抑制細胞釋出脂肪；胰島素阻抗則是細胞對胰島素沒有反應、避免過多養分進入細胞造成傷害的機制。
2018-10-17
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3天瘦2.5kg！三餐科學減肥菜單，掌握喝水時機照做一定瘦
3天瘦2.5kg！三餐科學減肥菜單，掌握喝水時機照做一定瘦減少零食與宵夜的量，可以增強我們減重的決心，且在開始進行3天週期快瘦計畫時的前2∼3天，要避免吃宵夜、辛辣、含咖啡因等刺激性食物；進行減重過程，宵夜絕對禁止。
2018-10-17
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吃對就能邊睡邊瘦！中醫師評選宵夜紅綠燈食物
吃對就能邊睡邊瘦！中醫師評選宵夜紅綠燈食物【早安健康/陳姿伶】每個人都知道「想減肥，千萬別在夜晚吃東西」，但現代人因為工作、課業等各種生活壓力，導致熬夜、晚睡成家常便飯，要徹底執行「不吃」鐵律，實在不容...
2018-10-14
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抗癌解毒營養發電所！神經醫學家推薦酪梨、莓果
抗癌解毒營養發電所！神經醫學家推薦酪梨、莓果所有程度不同的絞痛、腹脹、腸胃氣脹、腹瀉、便祕、餵食困難和營養不良，都是自閉症、思覺失調症和其他GAPS 的典型表徵。
2018-10-12
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餓肚子入睡當心肌肉耗損！營養師推3樣飽足更少150大卡
餓肚子入睡當心肌肉耗損！營養師推3樣飽足更少150大卡睡前肚子餓又不想變胖，消夜怎麼吃？營養師推薦牛奶、優格、豆漿、未烘焙堅果、燕麥片或半顆水果，提供足夠蛋白質又有飽足感，比起隨意開心吃都會少150卡以上！
2018-10-10
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自認養生卻中槍！日醫點名4種NG食物綠拿鐵也上榜
自認養生卻中槍！日醫點名4種NG食物綠拿鐵也上榜有些「看起來覺得不會胖」的食物，例如綠拿鐵、胡麻醬，其實竟是身披羊皮的狼，可能讓人在不知不覺中爆肥！日本醫師揭露多種容易發胖的地雷食物，避開它們，讓你瘦得更輕鬆
2018-10-08
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