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胃食道逆流用4組穴位改善！按對這2處還能清宿便、治胃痛
胃食道逆流用4組穴位改善！按對這2處還能清宿便、治胃痛現代人工作壓力大、三餐不正常，胃食道逆流的現象愈來愈普遍，不只影響生活品質，嚴重可能造成食道被胃酸過度刺激，引起食道病變，甚至演變成食道癌...
2022-10-18
早餐1顆蛋解決？蛋白質不夠，運動反而掉肌肉！11種高蛋白食物必知
早餐1顆蛋解決？蛋白質不夠，運動反而掉肌肉！11種高蛋白食物必知對於年紀漸長，肌肉已有流失風險的高齡者來說，早餐更是補充蛋白質的關鍵。日本專家指出，3餐均等地攝取充足蛋白質，是掌握合成肌肉的關鍵。
2022-10-18
愛黛兒半年瘦19kg！1招懶人料理效仿「激瘦飲食」7天就瘦3kg
愛黛兒半年瘦19kg！1招懶人料理效仿「激瘦飲食」7天就瘦3kg歌手愛黛兒除了運動之外，靠著飲食刺激體內可說是「長壽基因」的乙酰化酶，讓她成功在6個月，瘦下19公斤。然而，到底有哪些食物能夠達到這樣號稱「激瘦減肥法」的效果？
2022-10-17
低溫探1字頭！天冷補身有訣竅，6種體質「對症喝湯」不怕補過頭
低溫探1字頭！天冷補身有訣竅，6種體質「對症喝湯」不怕補過頭天氣開始變冷了～～覺得身體有點虛，想喝個湯來補一下？小心喝錯補湯，反而越補火氣越大，賴醫師教你如何根據體質「對症喝湯」！
2022-10-17
喝湯減肥越喝越水腫？專家教櫛瓜、香蕉減肥法消腫瘦小腹
喝湯減肥越喝越水腫？專家教櫛瓜、香蕉減肥法消腫瘦小腹因為名人加持，喝湯減肥曾經是許多人減重的參考選項，但其實因為體質不同，有些人更應該嘗試櫛瓜與香蕉的組合，配合自己的體質幫助增加減肥的效果。
2022-10-16
減肥控血糖光吃低GI還不夠！營養師：做到低GL飲食更有用
減肥控血糖光吃低GI還不夠！營養師：做到低GL飲食更有用相信大多數人都聽過GI這個和控制血糖息息相關的指數，過去許多糖尿病友們會透過攝取低GI飲食以減緩血糖上升的速度，近年來也有一部分族群選擇吃低GI來減重...
2022-10-15
低碳高蛋白減肥法7大守則，4週瘦6kg！低卡充飢零食不挨餓繼續瘦
低碳高蛋白減肥法7大守則，4週瘦6kg！低卡充飢零食不挨餓繼續瘦菜單執行期間肯定會面臨極度飢餓的時刻，這種情況下最佳解決辦法是補充水份跟低卡路里的蔬菜，但往往也有吃了還是很餓的情況發生。
2022-10-14
預防衰弱這樣做！衛福部偕毛巾操名醫呂紹達醫師+女星方文琳傳授抗衰弱秘訣！
預防衰弱這樣做！衛福部偕毛巾操名醫呂紹達醫師+女星方文琳傳授抗衰弱秘訣！有沒有發現，明明是同齡人，為什麼有人精神奕奕？有人卻看起來有點「衰弱」呢？衰弱，不是一天造成的，是多重生理系統功能下降的總體結果．．．．．．
2022-10-13
低碳瘦身法月瘦6kg不復胖，2道「飯食」菜單熱量僅白飯33％！
低碳瘦身法月瘦6kg不復胖，2道「飯食」菜單熱量僅白飯33％！我在擔任減重教練的時候，認為飲食習慣是減重最重要的部分。一般減肥成功後會復胖大多都跟這點有關。我來舉個例子吧！
2022-10-11
日本長壽鎮百歲人瑞超過全國平均3倍！6種食物延緩腸道老化抑發炎
日本長壽鎮百歲人瑞超過全國平均3倍！6種食物延緩腸道老化抑發炎京都府京丹後市是日本相當有名的長壽市鎮，當地的百歲人瑞超過日本平均3倍。專家認為，腸道環境與此現象關係深遠。
2022-10-11