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沒運動就發胖？樓中亮醫師的減肥食譜，三道菜讓你順利瘦身
沒運動就發胖？樓中亮醫師的減肥食譜，三道菜讓你順利瘦身不用大汗淋灕也能減肥的減肥食譜，不但有益腸胃健康，還能加速身體新陳代謝，減肥的同時又能兼顧健康。
2023-08-12
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體重停滯不降別急！出現4種變瘦前兆，代表你準備減肥成功了！
體重停滯不降別急！出現4種變瘦前兆，代表你準備減肥成功了！減重需要意志力，但若是無法確定自己的方向是否正確，在過程中或許也會更難堅持。儘管體重計上的數字是最好的證明，但還是有其他徵兆，可以顯示減重已經出現成效。
2023-08-09
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3個月瘦17公斤不復胖！3日限醣減肥法讓你沒餓到卻能燃脂
3個月瘦17公斤不復胖！3日限醣減肥法讓你沒餓到卻能燃脂不知你是否曾有使用過無數減肥法卻不斷失敗的經驗？日本健身教練和大家的經驗都相同，直到找出了適合自己的瘦身方法，成功瘦下17kg。來看看她如何達成自己的目標吧！
2023-08-02
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想減肥一定要知道的4種飲品！這樣喝穩定血糖、邊睡邊燃脂！
想減肥一定要知道的4種飲品！這樣喝穩定血糖、邊睡邊燃脂！睡眠品質不佳和體重增加、荷爾蒙失調、第二天的食慾上升、以及血糖或胰島素問題都有錯縱複雜的關聯。想要睡得更好，就要更注意自己睡前到底吃或喝了什麼。
2023-08-02
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流汗會燃脂？伸展可瘦身？甩25kg名醫解析4大減肥傳說誰真的有效
流汗會燃脂？伸展可瘦身？甩25kg名醫解析4大減肥傳說誰真的有效隨著生活型態的改變及飲食的不良習慣，許多人都因為身體健康及外在因素產生了減肥塑身的想法。然而各類減重資訊眾說紛紜，日本減重名醫揭密4個減重的都市傳說。
2023-08-01
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不用特別追求飲食低GI！美糖尿病協會：抗糖減肥做這1件事就行
不用特別追求飲食低GI！美糖尿病協會：抗糖減肥做這1件事就行為了鼓勵糖尿病患注意減重，美糖尿病協會認為先從減少「單日熱量總攝取量」開始，專注於卡路里攝取、醣類佔攝入熱量的比例，便能幫助減重、血糖控制及預防併發症
2023-07-19
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減肥別只吃水煮蔬菜、雞胸肉！5道低醣高蛋白菜單瘦得更長久
減肥別只吃水煮蔬菜、雞胸肉！5道低醣高蛋白菜單瘦得更長久「低糖高蛋白」，除了是健身、減重族群必須遵守的飲食準則，但許多人卻可能會馬上聯想到「沒味道」。對此，韓國中醫師建議嘗試以下五種料理，除了健康美味，料理也簡單。
2023-07-08
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「血型減肥法」知道血型就能瘦！4種血型專屬的瘦身菜單一圖看懂
「血型減肥法」知道血型就能瘦！4種血型專屬的瘦身菜單一圖看懂你是什麼血型呢？以下介紹各種血型的起源和適合的食物與塑身方式，快來尋找適合你的減肥法吧！
2023-06-22
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以為能減肥？6種「偽養生」行為胖更快！這款咖啡、早餐超囤油
以為能減肥？6種「偽養生」行為胖更快！這款咖啡、早餐超囤油有不少人堅信「只要這麼做，絕對能夠輕鬆瘦身」或是「這樣做最有益健康」，但其實許多大家熟知的習慣不僅對瘦身毫無幫助，甚至還可能造成反效果。
2023-06-21
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減肥非吃早餐不可？醫師：可能你沒吃早餐會變胖，但它是無辜的
減肥非吃早餐不可？醫師：可能你沒吃早餐會變胖，但它是無辜的吃早餐會瘦的觀念，初自於一系列觀察性研究，學者大規模調查民眾飲食習慣，發現有吃早餐習慣的人，肥胖的比例比較少，因此這樣的說法逐漸流傳下來，成為飲食的教條之一。
2023-06-14
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