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柴魚消疲勞抗老化！加昆布煮湯預防高血壓
柴魚消疲勞抗老化！加昆布煮湯預防高血壓【早安健康／白乙君編譯】說到日式料理，就會想到香氣十足的柴魚片，但是你知道嗎？柴魚不僅味美鮮甜，更富含許多對人體有益的胺基酸，能夠消除身體疲勞、緩解乾眼症狀，更...
2015-08-14
要健康，一天中最重要的時間就是睡前，尤其這樣做
要健康，一天中最重要的時間就是睡前，尤其這樣做【早安健康精選書摘】自律神經必須在睡前做切換 早上醒來，經過一整個白天的充分活動，然後傍晚回到休息的地方，夜晚好好睡上一覺。 人類在大約200萬年間都依照這樣...
2015-08-13
頸動脈敲敲操！刺激淋巴穴道，提神又排毒
頸動脈敲敲操！刺激淋巴穴道，提神又排毒日本腦生理學者有田秀穗發明的「超簡單敲敲醒腦操」！不僅能活化血清素、給你好精神，還有促循環、排廢物的效果，讓你每天都神清氣爽。
2015-08-11
這樣改善3種體液循環，全身通暢不留廢物
這樣改善3種體液循環，全身通暢不留廢物【早安健康／白乙君編譯】你知道嗎？人體竟然有60兆個細胞！日本針灸按摩師片平悅子表示，人體三大體液「血液」、「淋巴液」、「腦脊髓液」不僅可以將養分散播全身，還可...
2015-08-06
女性限定！胸部體操促進血液、淋巴循環，緩經痛
女性限定！胸部體操促進血液、淋巴循環，緩經痛【早安健康／黃馨瑶編譯】經痛是許多女性的天敵，現代女性姿勢不良，容易使胸部的血液循環不良，血液循環不良容易導致水腫、虛寒、經痛、肩背痠痛。但日本助產師神藤多喜子...
2015-08-04
隨時都能做！簡單體操伸展腰臀，就能防腰痛
隨時都能做！簡單體操伸展腰臀，就能防腰痛【早安健康／黃馨瑶編譯】一天到晚腰痛，做過許多伸展腰腹部的運動，卻不見功效嗎？其實臀部和腿部的肌肉緊繃，也會導致腰痛發生。日本脊骨神經醫學協會會員檜垣曉子，要教...
2015-07-31
腰大肌瘦身法！4招消水腫助燃脂，2週就見效
腰大肌瘦身法！4招消水腫助燃脂，2週就見效【早安健康／周舒涵編譯】您有沒有發現體重明明減輕了，下半身卻怎麼樣都瘦不下來？這很有可能是體內深層肌肉「腰大肌」的衰弱所造成。跟著自我檢查表一起確認，自己是不是...
2015-07-27
3個簡單加油操，讓自己揮別焦慮、重拾自信
3個簡單加油操，讓自己揮別焦慮、重拾自信【早安健康／白乙君編譯】 簡報會議前的焦慮，面對未知事物的恐懼與不安，工作中遇到挫折時的失落與難過，生活中總是難以避免這些負面情緒的出現，而且一不留意就會越陷越
2015-07-22
從水腫位置按出健康警訊！下腹部水腫，小心肝硬化
從水腫位置按出健康警訊！下腹部水腫，小心肝硬化【早安健康／曾啟翔整理編輯】很多人可能都會有類似經驗，覺得自己早上小腿比較細，但到下午就變粗了、月經來前體重上升1～2公斤、早上起床兩頰或眼下浮腫，這些都是體質...
2015-07-16
毛豆降膽固醇、冬瓜消水腫，這樣吃消疲勞防感冒
毛豆降膽固醇、冬瓜消水腫，這樣吃消疲勞防感冒【早安健康／黃馨瑶編譯】你夏天沒做什麼就很累嗎？炎熱天氣讓人沒胃口，不吃東西又容易疲勞，使免疫力降低而生病。料理專家兼營養師的檢見崎聰美教你用夏季蔬菜做出連初學...
2015-07-15