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促代謝消疲勞好食材!1招讓雞胸肉鮮嫩多汁
雞胸肉怎麼煮才不乾澀、更好吃?雞胸肉價格親民,又有低脂肪與含有抗疲勞物質等好處,更是健身、瘦身者必吃食材,3個步驟料理雞胸肉就不乾柴!
2016-04-10
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減碳飲食法6周減重5公斤!用「油」包「菜」這樣煮
【早安健康編輯部】你知道嗎?我們呼吸時呼出的二氧化碳,不僅是人體不需要的廢物,還是造成身體水腫的根源之一。因為二氧化碳溶於水就會變成碳酸水,體積變大,就會卡在血...
2016-03-31
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心血管疾病不是飽和脂肪的錯!食用油這樣用常保家人健康
【早安健康/呂維振】動脈硬化、冠心病、中風、心臟病,說到這些一發作就可能出人命的急症,大家可能直接就想到是肥胖造成、脂肪吃太多了。不過,脂肪其實是人體需要的三大...
2016-03-30
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易感冒竟是因為身體缺_!營養師:這樣吃抗病毒
【早安健康/H2U CLUB 江奕賢營養師】流感是一種受流感病毒感染所導致的疾病,一般常見的症狀有發燒、流鼻水、喉嚨痛、肌肉疼痛、頭痛、咳嗽、感到疲倦…等,這些...
2016-03-29
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重口味不只傷腎更傷肝!日醫擊退脂肪肝日常飲食法
【早安健康/沈孟學、馮珮涵整理編輯】你常常為了工作應酬喝酒嗎?或是因家族遺傳,本身就有罹患糖尿病或高血壓的可能性?睡一整天卻還是全身無力?那麼請正視肝脂肪的問...
2016-03-26
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冷凍美味流失?放冰箱前1步驟,蔬菜魚肉更鮮美
【早安健康/林明慧編譯】從市場、超市一次買大量的蔬果肉類,沒有吃完時你會怎麼保存呢?想必大部份的人都是直接放進冰箱裡吧!但是經常到了清理時才發現有好多爛掉過期的...
2016-03-25
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深田恭子的獨門養生法,5大溫活術讓你逆齡回春
【早安健康/張維庭編譯】近期主演人氣戀愛日劇「拜託請愛我」,仍活躍於一線的日本女星深田恭子,擁有多年不變的美麗外貌,日本美容網站專欄作家磯部奈央整理了多個深田恭...
2016-03-24
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紅茶加牛奶、脫脂沙拉醬...5食物搭配小心傷身變胖
【早安健康/林昕潔整理編輯】牛奶加紅茶、白土司配果醬...看起來平凡無奇的早餐搭配,竟然會讓食物中的營養難以吸收,甚至傷害身體!美國健康雜誌《Preventio...
2016-03-20
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洋蔥皮別丟!煮成茶喝出遠離心肌梗塞、腦中風體質
【早安健康/林明慧編譯】洋蔥,是眾所週知的清血食材。其多酚物質「槲皮素」、刺鼻氣味的來源「二烯丙基二硫」等成分能淨化血液,幫助預防心肌梗塞、腦中風等心血管疾病。...
2016-03-16
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更年期要補鈣護心血管!熱潮紅心悸對症飲食調理法
【早安健康/王明勇(食療養生專家)】更年期除了出現惱人的症狀外,還可能會有以下的併發症: (一)骨質疏鬆症 如何增加飲食中鈣質攝取呢? 鈣質的優良來源: 1. ...
2016-03-15
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