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安眠藥副作用可能失智！純天然治失眠就從食物補充鈣、鉀開始
安眠藥副作用可能失智！純天然治失眠就從食物補充鈣、鉀開始全台灣每5人就有1人有失眠困擾，總人數超過400萬人，而2018年處方安眠藥更是高達9億顆。不過比起吃藥，韓國專家認為，透過改善作息及飲食習慣，才是治本方法。
2021-01-02
走路練肌力卻加重膝蓋痛？傷關節排行榜第一名正是這項！
走路練肌力卻加重膝蓋痛？傷關節排行榜第一名正是這項！要減輕膝蓋關節的磨損，醫師說減輕重量與重訓是關鍵。重量負荷越大膝蓋關節的負荷也越大，而重訓不是有重就好，腳部至少要達到能負荷體重的強度。
2020-12-29
脊椎從18歲就開始老化！每天深蹲+3有氧運動，鍛鍊背肌防退化
脊椎從18歲就開始老化！每天深蹲+3有氧運動，鍛鍊背肌防退化隨著年齡增長，脊椎變形、罹患疾病的風險也會逐漸增加。預防退化性脊椎變形最好的方法，就是維持運動的習慣，藉由強化周邊肌肉來降低脊椎負擔。
2020-12-25
90歲健檢沒紅字！他每天只做這件事
90歲健檢沒紅字！他每天只做這件事【早安健康／林明慧、徐惠琬編譯整理】提到高齡90歲的人，浮現在你腦中的是怎樣的老人呢？是老態龍鍾、沒有活力、行動不便，甚至是坐在輪椅或躺在床上？還是精神奕奕、活...
2020-12-21
阿嬤就得顧孫？她轉念考上保母證照，活出不一樣的熟齡人生
阿嬤就得顧孫？她轉念考上保母證照，活出不一樣的熟齡人生如果你跟我一樣是7-11阿嬤，就要有勇氣再次走出自己的路。我找阿公當支援體系，善於分配時間一個人旅行，我們都進入熟齡了，千萬不要一個人撐得累壞啊！
2020-12-11
樂齡族飲食原則：善用營養補充品，讓長輩吃的開心又營養均衡！
樂齡族飲食原則：善用營養補充品，讓長輩吃的開心又營養均衡！明治明倍適將不可或缺的重要營養素濃縮在一小瓶中，又做到美味可口，難怪常駐日本零售通路及長照機構雙料冠軍。
2020-11-30
血清素低自律神經就失調！日針灸師推「5分鐘走路法」有效活化
血清素低自律神經就失調！日針灸師推「5分鐘走路法」有效活化位於生命中樞腦幹的血清素神經系統，其實肩負著許多重要的職責。那麼，要是腦內缺乏血清素的話，會發生什麼事呢？
2020-11-27
感冒發燒快吞退燒藥、吃抗生素好得快？30年不生病醫師破解感冒5大迷思
感冒發燒快吞退燒藥、吃抗生素好得快？30年不生病醫師破解感冒5大迷思雖然感冒很常見，但根據呼吸胸腔科權威醫師的經驗，有超過八成以上來看病的患者對感冒的認知已經過時了。
2020-11-20
快速變健康不二法門：馬上去做！藏醫：讓幸福和幸福無縫接軌
快速變健康不二法門：馬上去做！藏醫：讓幸福和幸福無縫接軌不管要修身還是要健康，記得「若判斷為善，馬上去做」關鍵詞是「馬上」跟「去做」。「馬上」的好處是負面情緒沒辦法見縫插針，「去做」的好處是快速實踐讓自己快樂。
2020-11-17
小腿集脾胃經之大成！揉捏小腿肚有效舒緩急慢性胃痛
小腿集脾胃經之大成！揉捏小腿肚有效舒緩急慢性胃痛從中醫角度來看，小腿肚內側是足太陰脾經、足厥陰肝和足少陰腎經循行之處，因此按捏這一部 位，對於上述經絡所在的穴位都能夠產生一定的刺激作用
2020-11-09