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瘦15kg明星教練親授！每次20秒隨時瘦，5動作肩胛骨體操激升燃脂力
瘦15kg明星教練親授！每次20秒隨時瘦，5動作肩胛骨體操激升燃脂力想打造精壯、苗條身型，但瘦身真的好難！日本人氣健身教練透露，只要一個動作20秒，每天5動作活動肩胛骨，便能打造「易瘦體質」，幫助瘦身！
2025-01-07
天天走1萬步！86歲歌手癌症奇蹟痊癒，體悟3個好習慣成最佳助力
天天走1萬步！86歲歌手癌症奇蹟痊癒，體悟3個好習慣成最佳助力日本知名演歌組合「歌鴝姊妹」成軍65年，依然在舞台上大展歌喉，令人驚訝的是，妹妹長内敏子曾在33歲罹患末期癌症，此後便相當注重健康，養成一套活力滿滿的生活秘訣！
2025-01-06
到「小寒」心血管最易惡化！暖胃補血「益氣薑棗茶」開啟一年健康
到「小寒」心血管最易惡化！暖胃補血「益氣薑棗茶」開啟一年健康到了小寒，代表進入一年中最寒冷的日子，此時要特別小心感冒、心血管疾病惡化！中醫師建議小寒飲食秘訣，其中「益氣薑棗茶」能暖胃補血，助人開啟健康的一年！
2025-01-05
更年期少吃多動還半年胖7kg！醫生教妳更年期減重，4招越吃越瘦
更年期少吃多動還半年胖7kg！醫生教妳更年期減重，4招越吃越瘦減重名醫鄧雯心醫師分析，更年期後特別容易胖的4大原因，其實秘密藏在「賀爾蒙的變化」！當身體代謝下降，在飲食、運動、生活習慣等層面，教你如何減重更有感。
2025-01-04
運動「過猶不及」小心中風！50歲後3個須知，練肌力別讓心臟過勞
運動「過猶不及」小心中風！50歲後3個須知，練肌力別讓心臟過勞運動好處多，對於年紀大的民眾，更是防止肌肉減少的必須品。不過由於高強度的運度，容易導致血管膨脹、造成心臟負擔，增加中風的風險，尤其是年長者更要注意這兩種運動。
2025-01-04
比普通散步更強化下半身肌力！訣竅在你怎麼走，不是走多久
比普通散步更強化下半身肌力！訣竅在你怎麼走，不是走多久高齡者若要維持健康不少民眾會採取健走維持有氧運動習慣。然而專家指出，單純健走若習慣後其實沒辦法提升肌力，因此在運動時更要留意撇步增加運動負荷。
2025-01-02
午覺超過1小時更容易中風？醫揭「睡太久3大隱憂」這時間更剛好
午覺超過1小時更容易中風？醫揭「睡太久3大隱憂」這時間更剛好中午好累，習慣小睡休息一下嗎？醫師提醒，「過長的午睡」可能反對健康帶來不良影響，甚至增加中風風險！建議民眾睡不超過「這時間」反降心血管疾病風險。
2024-12-31
秋冬皮膚乾癢脫皮，中醫師：山藥、秋葵滋陰潤燥，揮別冬季乾癢
秋冬皮膚乾癢脫皮，中醫師：山藥、秋葵滋陰潤燥，揮別冬季乾癢越到冬季皮膚的血液循環開始變差之後，就會出現乾燥 、脫皮 、搔癢 、發紅等乾燥性皮膚炎症狀。要改善這種皮膚狀況，中醫有一些保養要點。
2024-12-28
睡夢中拳打腳踢、喊叫？憂鬱風險高1.5倍，更恐是失智、帕金森氏症前兆
睡夢中拳打腳踢、喊叫？憂鬱風險高1.5倍，更恐是失智、帕金森氏症前兆你是否曾經見過睡到一半突然大喊、揮動手腳，甚至離開床舖而被嚇到呢？醫師指出，出現這樣的症狀，不但併發憂鬱症的風險會增加，更可能是帕金森氏症、失智症的前兆！
2024-12-28
92歲教授午餐必吃1食物，大腦心臟好年輕！做對5件事健康延壽獨立老
92歲教授午餐必吃1食物，大腦心臟好年輕！做對5件事健康延壽獨立老台灣高齡族群約有8年時間可能臥床或失能，因此樂齡的挑戰不是活越久，而是保有健康自主的晚年生活。日本92歲教授大腦心臟超健康，分享5大精力充沛的健康關鍵！
2024-12-24