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耳鳴揮之不去好惱人！專家教你搞定「5種原因」就有救
耳鳴揮之不去好惱人！專家教你搞定「5種原因」就有救現代人生活壓力大，耳鳴情況也經常發生，但在就醫之前，藉由一些簡單的方法調整作息及飲食，除了能夠更仔細觀察耳鳴症狀是否好轉，並且有機會在過程中舒緩不適。
2025-12-10
睡前這樣趴5分鐘，正骨盆還能徹底消除一天的疲勞
睡前這樣趴5分鐘，正骨盆還能徹底消除一天的疲勞現代人工作、生活壓力大，每天的忙碌卻都是以頭腦為主，長時間久坐久站，少有勞力活動，結果就造成了不常使用到的肌肉僵硬緊繃，不僅血液循環變差...
2025-11-14
你的慢性腰痛，多與肌肉攣縮有關：改善腰痛，4個動作鬆緩肌肉
你的慢性腰痛，多與肌肉攣縮有關：改善腰痛，4個動作鬆緩肌肉約有85％的腰痛成因不明，透過專業醫學儀器都不容易找出原因。而日本專家指出，在85％原因不明的腰痛之中，一部份是源自於肌肉攣縮問題，簡單動作放鬆腰部肌肉可望改善
2025-11-14
大步走路防失智？不曬太陽才防癌？4種常見養生法這樣改更上一層樓
大步走路防失智？不曬太陽才防癌？4種常見養生法這樣改更上一層樓多走路有助於維持心血管健康，擦防曬就能延緩老化...再尋常不過的健康觀念，卻被日本醫師提醒，其實有常常被誤會的地方，掌握正確做法才能真正達到強身健體的效果！
2025-04-07
讓腰部變輕盈！骨科醫師的最強伸展操：重返不腰痛體質
讓腰部變輕盈！骨科醫師的最強伸展操：重返不腰痛體質總感覺腰部疲倦乏力的你，是不是經常長時間久坐呢？若是對於疲勞警訊置之不理，容易招致慢性腰痛。如果覺得腰部有沉重感，當天就要放鬆、舒緩僵硬緊繃的腰部肌肉。
2025-02-14
不是冥想、不是瑜伽！鬆開壓力第一名是「它」有效重整身心降血壓
不是冥想、不是瑜伽！鬆開壓力第一名是「它」有效重整身心降血壓重複的針線活動，可以引發放鬆狀態，就像冥想和瑜伽一樣。一旦超越了最初的學習曲線，針織和鉤編可以降低心率和血壓，並降低血液中有害的壓力荷爾蒙皮質醇水平。
2025-01-24
鬆了病就好！醫學博士3招助你重整精氣神，甩開「氣結」袪病氣
鬆了病就好！醫學博士3招助你重整精氣神，甩開「氣結」袪病氣有著中醫專業背景、又是精神科醫師，陳淵渝醫師說，當需要放鬆的時候，他會請大家先去思考中醫常說的「精、氣、神」。這是他自己都在用的「放鬆三寶」。
2025-01-23
柔軟脊椎、鬆開腰背緊繃、強化腹部肌群，2招瑜伽立刻有感有效！
柔軟脊椎、鬆開腰背緊繃、強化腹部肌群，2招瑜伽立刻有感有效！瑜伽，實際上也是一種專注感的練習。想要完全發揮瑜伽的功效，可不能只是茫茫然的依樣畫葫蘆的做動作。仔細觀察自己的身心狀態，亦是瑜伽十分強調的重點之一。
2025-01-10
一個人能做到的骶骨按摩法！促進全身循環，緩解生理痛、幫助輕鬆入睡
一個人能做到的骶骨按摩法！促進全身循環，緩解生理痛、幫助輕鬆入睡日本針灸師、指壓師田口咲指出，若受到生理痛、更年期障礙等問題而煩惱的民眾，可以從骶骨開始護理。一個人也可以做的骶骨放鬆法。提高子宮的機能，緩解婦科不適
2025-01-07
想睡就睡！醫揭五大晚安因子，安心吃、好入睡
想睡就睡！醫揭五大晚安因子，安心吃、好入睡善用多元複方的五大晚安因子幫助入睡，就像組隊打團體戰一樣，各種成分功效各司其職，輕鬆達到睡醒精神好的目標。
2024-12-31