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男人會背叛你，肌肉不會！天海祐希天天2組動作52歲仍優雅凍齡
男人會背叛你，肌肉不會！天海祐希天天2組動作52歲仍優雅凍齡年過50的天海祐希仍維持美麗優雅。雖然曾幫許多保養產品代言，但天海祐希的保養術不只是塗塗抹抹，而是身心合一地在生活中實踐健康之道。
2019-09-12
我可以不要做91歲最健康的，但我要做91歲最勇敢的！
我可以不要做91歲最健康的，但我要做91歲最勇敢的！月月（林莊月里）一生最後悔的事就是，被現實逼著走到了八十八歲，為了其他人的眼光、批評，做著自己不愛的事！我可以不要做九十一歲最健康的，但我要做九十一歲最勇敢的！
2019-09-12
呼吸如龜，長壽如龜！藏醫：4步驟慢呼吸，排出廢氣加強再生能力
呼吸如龜，長壽如龜！藏醫：4步驟慢呼吸，排出廢氣加強再生能力想避免自由基催人老、降低氧化傷害，不如拜烏龜為師吧！烏龜每分鐘只需要呼吸3～5次，一般人大約12～20次，用意念控制呼吸，再生力就會變得十分強大。
2019-09-12
消水腫、瘦下盤！只要一動作鬆開髖關節，象腿寬臀快退散
消水腫、瘦下盤！只要一動作鬆開髖關節，象腿寬臀快退散久站或久坐都可能導致腿型、臀型變難看、顯老，日本知名瑜珈老師推薦一個動作來活動髖關節、鍛鍊臀部周遭肌肉，除了能預防腰痛、改善血液循環，還能幫助雕塑臀型、腿型！
2019-09-11
復健科醫師傳授「保養系按摩」：關節用得久，越按越靈活
復健科醫師傳授「保養系按摩」：關節用得久，越按越靈活按摩不只是使肌肉放鬆那麼簡單，還能改善關節活動度。受限的關節活動度會讓關節的軸心偏差，長期下來會造成傷害。人體要透過按摩不斷地修正、保養關節。
2019-09-10
好累很想睡，為何睡不著？睡眠專家漸進式4技巧遠離失眠
好累很想睡，為何睡不著？睡眠專家漸進式4技巧遠離失眠失眠有很多種原因，比如焦慮、工作壓力等等，而改善失眠問題，可用「知喃行易」四字口訣來改善。克服失眠會有很多困難，設定一個個簡易的階段性目標，會比較能成功克服。
2019-09-10
抗過敏要靠「吃」調節免疫！醫師親測這樣吃，腸躁過敏都改善
抗過敏要靠「吃」調節免疫！醫師親測這樣吃，腸躁過敏都改善原來，容易過敏的原因之一可能就和腸道有關，日本醫師推薦常吃味噌加黃綠色蔬菜，能幫助整腸防過敏，同時還能保護黏膜，降低我們過敏、鼻子不舒服的頻率，醫師親身實驗有效
2019-09-10
補氣就要吃黃耆紅棗？養成補氣體質這點最重要
補氣就要吃黃耆紅棗？養成補氣體質這點最重要
2019-09-09
咖啡、甜食不是唯一凶手，營養師帶你對抗胃食道逆流
咖啡、甜食不是唯一凶手，營養師帶你對抗胃食道逆流胃食道逆流不像廣告說的那麼簡單，包括飲食、壓力、生活型態都會導致胃食道逆流。營養師指出，包括吸菸、肥胖等問題都會加劇胃食道逆流。
2019-09-08
脖紋顯老又難消！來做脖子瑜珈讓視覺減齡還能改善痠痛
脖紋顯老又難消！來做脖子瑜珈讓視覺減齡還能改善痠痛常低頭不只讓肩頸痠痛，還會讓人長頸紋、雙下巴，看起來更蒼老！日本皮拉提斯老師推薦每天做「脖子瑜珈」，有助預防脖子皺紋和水腫，放鬆脖頸肌肉更能讓痠痛不再找上門！
2019-09-08