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顧血管不只要少吃鹽！日本教授點名2類超市常見食材
顧血管不只要少吃鹽！日本教授點名2類超市常見食材顧血管除了少吃鹽，還能選哪些食材？日本教授介紹瓜類、甜菜根與葉菜，帶你認識相關成分，掌握減鹽與飲食搭配的3個重點。
2026-10-29
78歲吳敦義「大腦前額葉退化」引關注！3招延緩退化救腦力
78歲吳敦義「大腦前額葉退化」引關注！3招延緩退化救腦力78歲前副總統吳敦義日前罕見坐著輪椅出席文教基金會茶會，其健康狀態引發各界高度關注。吳敦義妻子蔡令怡向友人透露，吳敦義罹患「大腦前額葉退化」。
2026-10-27
安眠藥吃久了會失智？台大醫師解析風險、依賴性與減藥關鍵
安眠藥吃久了會失智？台大醫師解析風險、依賴性與減藥關鍵失眠靠安眠藥入睡，吃久了會影響記憶力、甚至失智嗎？陳錫中醫師指出，服藥後的注意力與記憶變化不等於失智。了解藥物風險、失眠原因與減藥準備，才能安心面對失眠。
2026-10-27
明明吃了益生菌還是便秘？醫揭2大傷腸習慣，宵夜也上榜
明明吃了益生菌還是便秘？醫揭2大傷腸習慣，宵夜也上榜晚上9點後吃宵夜恐摧毀腸道！研究指出慢性壓力加上深夜進食，會讓排便異常率飆升並破壞菌相。建議將進食時間控制在12小時內，避免強迫腸胃加班。
2026-10-24
核心出力不是縮小腹就好！博士解析「核心呼吸法」提升發力穩定度
核心出力不是縮小腹就好！博士解析「核心呼吸法」提升發力穩定度練核心就是縮小腹、憋氣用力？何立安博士指出，核心穩定應讓腹背肌群適度繃緊，配合呼吸建立腹腔支撐。依搬物、抱小孩或重訓需求調整出力，才能真正練對核心。
2026-10-23
關節保養怎麼選？葡萄糖胺＋龜鹿雙寶「漢方固本」長期續養
關節保養怎麼選？葡萄糖胺＋龜鹿雙寶「漢方固本」長期續養市面上關於葡萄糖胺、軟骨素、膠原蛋白等關節保健資訊五花八門，與其追逐熱門成分，更重要的是建立能夠長期持續的保養習慣。
2026-10-22
Omega-3是人體無法製造的必需脂肪酸！看懂Omega-3食物來源與挑選原則
Omega-3是人體無法製造的必需脂肪酸！看懂Omega-3食物來源與挑選原則體內常常慢性發炎、疲勞腦霧？早安健康帶你解析必需脂肪酸 Omega-3 生化分工！精算深海魚與植物油食物排行，學會認識富含Omega-3食物有哪些。
2026-10-21
深蹲為什麼被譽為動作之王？正確深蹲姿勢、好處與一日訓練量
深蹲為什麼被譽為動作之王？正確深蹲姿勢、好處與一日訓練量深蹲膝蓋到底能不能過腳尖？認識深蹲常見內扣與腰痛代償自救法，提供30秒腳踝活動度快篩與逆深蹲退階處方，膝蓋不舒服也能無痛啟動大腿肌力！
2026-10-21
關節發炎原因是什麼？從滑膜炎看懂膝蓋痛與慢性發炎
關節發炎原因是什麼？從滑膜炎看懂膝蓋痛與慢性發炎膝蓋痛不只是軟骨老化磨損！退化性關節炎不只有軟骨磨損，病程中也可能伴隨滑膜發炎，進一步加重疼痛、腫脹與關節功能受限。深入了解關節發炎風暴，從根源終結關節發炎。
2026-10-20
低頭15度＝多扛一顆輪胎！預防頸椎長骨刺，醫3招告別烏龜頸
低頭15度＝多扛一顆輪胎！預防頸椎長骨刺，醫3招告別烏龜頸低頭滑手機讓頸椎承受20公斤！本文解析手機頸槓桿重量、深層肌肉萎縮與腦霧關聯，並提供靠牆一秒自測法與收下巴等3招體態自救法。
2026-10-16