早安健康

「放鬆」的搜尋結果

搜尋到 5469 篇相關文章與影音
烏龜頸讓你頭痛還會脊椎變形！貼牆伸展3招自己甩開烏龜頸
烏龜頸讓你頭痛還會脊椎變形！貼牆伸展3招自己甩開烏龜頸3C產品深入現代人的生活，手機更是人人必備，甚至被用來當作新時代的「育兒神器」。不過除了影響視力、形成社交障礙等風險，太常滑手機，更有可能滑成「烏龜脖」。
2023-06-20
水腫是體內代謝失調的亞健康警訊！溫水泡腳、6日常食材幫助排水活氣血
水腫是體內代謝失調的亞健康警訊！溫水泡腳、6日常食材幫助排水活氣血人體組成中約有70％的水分，當這些水分流動失衡並積聚在特定部位時，就會出現水腫。導致水腫的原因非常多樣，從不良的工作姿勢和生活習慣到輕微感冒和嚴重疾病，水腫都有
2023-06-20
夜間溫度高於25度，增9％死亡風險！6對策清血排毒防猝死
夜間溫度高於25度，增9％死亡風險！6對策清血排毒防猝死WMO隨地球暖化，未來5年內地球有98％機率會突破過去最高溫紀錄。持續酷暑讓夜間最低溫度超過25度。日本最新研究發現，這樣的「熱帶夜」竟會提升9％死亡風險。
2023-06-19
你今天累了嗎？「過勞指數表」測出這分數是警訊！專家：養成3習慣甩疲勞
你今天累了嗎？「過勞指數表」測出這分數是警訊！專家：養成3習慣甩疲勞年輕時勤奮打拼，退休才有足夠的資本養老，但若被生活壓力逼出過勞，就容易導致健康和人際關係大打折扣。勞動部整理出「過勞指數表」，讓民眾自我檢測。
2023-06-19
Blue Monday是真的！英研究：嚴重心肌梗塞最易週一發作，5招呼吸法甩週一症候群
Blue Monday是真的！英研究：嚴重心肌梗塞最易週一發作，5招呼吸法甩週一症候群享受輕鬆愉快的假日後，周一上班時再重新面對工作壓力，不少民眾都覺得特別憂鬱、心情不佳。一篇新研究發現，周一是一週中最容易發生嚴重心肌梗塞的日子，風險高出13％
2023-06-16
避開睡眠四大地雷！專業醫師建議：善用AI監測天天擁有舒適睡眠
避開睡眠四大地雷！專業醫師建議：善用AI監測天天擁有舒適睡眠您累了嗎？您是否越睡越累？或是假日補眠到下午還是滿身疲憊？快速檢測下列四大地雷您中了哪幾招：
2023-06-15
夏季練身材備戰！先記下這7個身體數據　運動後的舒緩體驗愈好愈能持之以恆瘦下去
夏季練身材備戰！先記下這7個身體數據　運動後的舒緩體驗愈好愈能持之以恆瘦下去隨著夏天的到來，大家穿著輕飄飄的衣衫盡顯身形，不免開始在意自己的身材體態，也多半下定決心要定時運動了吧。其實透過適量的運動，不僅可以幫助我們維持．．．
2023-06-15
太晚下班最好不要吃晚餐？營養師：錯！掌握6原則過9點吃也不會胖
太晚下班最好不要吃晚餐？營養師：錯！掌握6原則過9點吃也不會胖太晚吃晚餐或是宵夜容易發胖，相信減肥者並不陌生。但是，那些早早吃飯的飲食法則根本不適用忙碌的上班族，因為，加班到八九點是常態，晚餐不是吃便利商店就是靠零食止饑，...
2023-06-13
「這不是你的錯！」醫指4原因讓性騷當事人「不敢說」，10求助諮詢、4法律申訴途徑幫你自保
「這不是你的錯！」醫指4原因讓性騷當事人「不敢說」，10求助諮詢、4法律申訴途徑幫你自保近日接連爆出多起性騷擾事件，引起許多女性的共鳴，而醫心學會李玉嬋理事長也在臉書鼓勵，若是曾因此受傷的朋友們，不要獨自背負著痛苦的回憶，就有機會將創傷重新修復。
2023-06-11
腳底、大腿、骨盆好緊繃！2動作調整筋膜，瑜伽新手就練它！
腳底、大腿、骨盆好緊繃！2動作調整筋膜，瑜伽新手就練它！全身的肌筋膜都是互相牽連的，筋膜專家們也經常提到，身體感到疼痛或不適的地方，通常是屬於「受害者」的角色，意即它是因為其他部位的筋膜張力等問題所造成的。
2023-06-11