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解救寬屁屁！內八外八交替站5秒，瘦屁股還改善便秘
解救寬屁屁！內八外八交替站5秒，瘦屁股還改善便秘要消除臀部肥胖，關鍵就在於提升髖關節的血液循環，如果運動時沒有運動到髖關節，可能動得再多都難以消除大屁股。腳尖體操徹底運動髖關節，代謝就跟著上升。
2017-08-22
肝不好也易缺鈣！除了綠花椰，醫師推2樣護肝補鈣
肝不好也易缺鈣！除了綠花椰，醫師推2樣護肝補鈣一年當中就屬溫暖的春夏兩季最該注意養肝，周圍溫度高時，身體的產熱能力就會衰退，代謝也會變差。若是暴飲暴食小心肝臟受傷，養肝兩食材就靠綠花椰菜苗、櫻花蝦做沙拉
2017-08-21
天天量體重、想局部瘦…5件事點醒你為何減肥總失敗
天天量體重、想局部瘦…5件事點醒你為何減肥總失敗相較於減重，更重要的是減肥；降低體脂才算是真正的「瘦身」。此外，絕對沒有「局部痩」這件事，應該進行全身性的持續運動後，才能做局部的肌肉鍛鍊。
2017-08-21
園藝自栽蔬菜盛行，小心軍團菌上身，嚴重恐致命
園藝自栽蔬菜盛行，小心軍團菌上身，嚴重恐致命現在有越來越多的人熱衷家庭園藝跟自栽蔬菜，不只沒有農藥也很健康，但是土壤中隱藏了一些看不見的危機，軍團菌廣泛分佈於大自然，傳染給人類後會有60～70％死亡率
2017-08-20
面色舌色可看心臟健康！瑜珈2招+熱敷肚臍養​心​氣血
面色舌色可看心臟健康！瑜珈2招+熱敷肚臍養​心​氣血資深瑜伽老師Michelle Chu：心臟算是循環系統的中樞，心氣若不足會反應在脈相無力、失眠且焦躁等情況。適度休息、持續規律有氧運動及按壓肚臍可幫助氣血充足。
2017-08-19
比運動更能抗癌！只要做到這件事，還能防糖尿病高血壓
比運動更能抗癌！只要做到這件事，還能防糖尿病高血壓中山醫學大學家醫科陳欣湄醫師：根據研究指出睡眠不足或失眠者，罹患糖尿病、癌症、血壓升高的機率也大為增加。而相較於頻繁運動的益處，同樣比不上睡一場好覺的幫助。
2017-08-19
留住身體能量！1動作促血循、平衡自律神經
留住身體能量！1動作促血循、平衡自律神經【早安健康／張維庭編譯】女性每個月中總有幾天不舒服，不只是生理期時既疼痛又不方便，許多人有嚴重的經前症候群，生理期前就會全身倦怠、容易疲勞和情緒不穩，而日本瑜珈...
2017-08-18
不會倒立沒關係！靠牆開腿體操幫臟器歸位一樣能瘦
不會倒立沒關係！靠牆開腿體操幫臟器歸位一樣能瘦利用家裡的牆壁完成倒立的動作，讓頭部與心臟上下對調，就能促進血液循環，也能改善因年齡增長、老化導致的臟器下垂，恢復臟器代謝機能。
2017-08-18
減肥還是這招有效！多喝2杯，10分鐘代謝率高3成
減肥還是這招有效！多喝2杯，10分鐘代謝率高3成美國第一線健身教練珍・魏德史頓：水除了是維持生理機能的基本要素外，喝越多水越能促進新陳代謝，有助瘦身減重。而事實上普遍觀念中，「每日八杯白開水」是不夠的⋯⋯
2017-08-17
吃辣健康嗎？追蹤23年研究：吃辣降心臟病、中風死亡率
吃辣健康嗎？追蹤23年研究：吃辣降心臟病、中風死亡率辣味不但過癮還能開胃！美國大學最近有研究指出，平常有在吃辣的人，腦中風及心臟病的機率比一般人低了13%，其他抗氧化物也有助防癌、促進代謝、幫助排便、保護皮膚骨骼
2017-08-17