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濕氣是便祕、痘痘等萬病之源！雨天少吃甜食…6招幫身體防水袪濕
遇到下雨天，我一定會提醒大家「小心濕氣」。例如不要放任衣服處於淋濕的狀態，要立刻用乾毛巾擦乾；要是襪子濕了，也最好趕快到便利商店買乾的襪子換上等等。
2023-11-17
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豆漿這時喝、三餐正常吃，輕鬆瘦下3公斤
每天餐前30分鐘，喝一杯100毫升的無糖豆漿，就可以讓豆漿的減重效果充分發揮。三餐照樣正常吃，並維持平常的運動習慣，2個月內就可以瘦下3公斤。
2023-11-15
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不用仰臥起坐！懶人腹肌運動這樣抬腿10下，4招養成好便力
日本腸道權威醫生松生恒夫表示，腹肌是排便時的主要動力，而且腹部肌力如果變強，腸道的蠕動速度也會跟著改善。以下提供幾個超簡單運動法，輕鬆練就排便力！
2023-11-13
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癌細胞愛吃糖！醫師：做4件事促進代謝就是在防癌
【早安健康／汪國麟醫師】糖尿病與癌症關係密切 糖尿肥胖症是世界性的趨勢，台灣也無法倖免於外。國內糖尿病患者人數已經達到170萬人，而台灣的肥胖盛行率也高居亞洲之...
2023-11-07
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焦慮像關不掉的鬧鐘？哈佛博士緩解第一步：先接受你的焦慮
當我們放下與焦慮對抗的念頭時，焦慮會自然減輕，對抗則會引起恐慌。如果你的唯一對策是分散自己的焦慮或避免引起焦慮，那麼就無法學會如何面對它。
2023-11-06
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心靈積毒一樣會感冒！心理師：放任心毒滋長，當心「成癮」更傷身
生病了會看醫師，但心理出狀況卻很逞強的認為自己可以關關難過、關關過，但這不一定適用在所有情況。因為萬一情緒沒有排解掉，容易演變為成癮問題
2023-11-06
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冬天喝冷水便秘更嚴重！急診醫：最幫助消化還是這一杯
冬天身體懶得動，體內腸胃也不例外，腸道肌肉蠕動變慢容易導致便秘，便秘不只讓人在廁所裡蹲得很痛苦，用力排便時還可能造成心臟負擔，增加猝死的機會。
2023-11-04
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尿尿飄怪味小心肝生病了！這種菇護肝竟比蜆強7倍
在中醫觀點上因為秋天屬金，所以五臟中屬木的肝最容易在此時受傷；而西醫觀點上則認為現在處於季節轉換之際，自律神經貧弱肝臟問題容易浮現。而最強護肝食材竟是鴻禧菇！
2023-11-02
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降血壓、抗氧化！黑醋胺基酸多20倍，N種健康功效超亮眼
農學博士指出，黑醋是其中抗氧化、促進血液流動效果最好的一種，胺基酸是其他醋的10倍，也含有更多的微量元素，可能具備更好的促進脂質代謝、控血糖等效果，幫助預防疾病
2023-10-28
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多補水才能順暢排濕！中醫斷食可以喝茶、喝咖啡？黑豆茶該選這時喝最佳
喝水的理想溫度在二十五度左右，避免喝冰水造成體內的循環代謝下降，也要避免一次灌很多水，會造成頻尿、水腫等；很久沒喝水也會造成身體燥熱，會感到口乾舌燥甚至頭痛。
2023-10-27
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