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平衡自律神經超簡單！按按手部淋巴穴道，徹底排廢【早安健康／張維庭編譯】時常使用電腦以及從事辦公室工作，會容易產生手部僵硬的毛病，透過按壓手部周圍的淋巴穴道，既能疏鬆淋巴循環，排出體內囤積的老廢物質，還能幫助...
2016-08-12
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吃夠蛋白兼顧抗發炎、提升免疫力！醫師最推薦：多吃魚就對了
吃夠蛋白兼顧抗發炎、提升免疫力！醫師最推薦：多吃魚就對了攝取充足的蛋白質有助於免疫系統正常運作，那麼，攝取的是哪一種植物性蛋白質、或是動物性蛋白質，有差別嗎？還真的有！比起食物中的膽固醇，更要注意食物中的飽和脂肪含量
2025-02-14
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耳鳴分2類，你是肝火旺還是腎氣虛？醫列4食物加重耳鳴「還傷心肝」
耳鳴分2類，你是肝火旺還是腎氣虛？醫列4食物加重耳鳴「還傷心肝」在中醫的觀點中，耳鳴的病因可分為「實症」與「虛症」，並且都可以應用「食藥同源」的原理，藉由改變飲食攝取與生活習慣來獲得改善。
2024-04-10
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如何瘦局部？每次運動30分以上？專家教你有效減肥
如何瘦局部？每次運動30分以上？專家教你有效減肥【早安健康新聞中心】「有沒有只瘦局部的運動？」「減重時不能吃低於基礎代謝率嗎？」 國民健康署自100年起建置健康體重管理諮詢專線「0800-367-100 」，...
2015-05-04
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百病剋星、豆類黑金！黑糖漬黑豆養腎通血路
百病剋星、豆類黑金！黑糖漬黑豆養腎通血路【早安健康／張維庭編譯】氣溫逐漸回暖，卻仍常感覺手腳冰冷，容易手麻腳麻嗎？現代人生活步調緊湊，人人幾乎都長時間關在室內忙碌，大多數人都有血液循環不良的問題，血液...
2016-05-23
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八成患者腰痛都改善了！自製毛巾快眠枕好睡不腰痠
八成患者腰痛都改善了！自製毛巾快眠枕好睡不腰痠【早安健康／張維庭編譯】快眠枕這樣做：準備一個約3~4公分厚的硬座墊，以及兩條50公分以上的毛巾。在坐墊上折起堆疊毛巾，要讓坐墊和毛巾的邊緣呈現直角…
2016-11-22
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不花錢護膚法！腳跟龜裂、皮膚乾癢4周有解
不花錢護膚法！腳跟龜裂、皮膚乾癢4周有解手指、手背、手肘的皮膚乾燥怎麼辦？腳跟粗糙龜裂怎麼改善？小腿容易乾癢如何解決？砂糖不僅能吃下肚，還能拿來外用抹在皮膚上，修復肌膚表皮，提高保濕力，告別乾燥肌！
2018-02-06
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徹底消除大腦、眼睛疲勞！擺脫一整天的疲憊就靠這招
徹底消除大腦、眼睛疲勞！擺脫一整天的疲憊就靠這招【早安健康／張維庭編譯】現在日本十分流行一種泡澡方式－關燈泡澡，能夠消除眼睛疲勞、徹底放鬆，消除一整天的疲憊！黑暗幫助放鬆，消除壓力和疲勞，讓腦波呈放鬆狀態。
2016-11-25
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3個睡前舒緩伸展，讓氣血循環變好又助眠
3個睡前舒緩伸展，讓氣血循環變好又助眠【早安健康精選書摘】讓氣血循環變好的伸展操 要如何讓伸展成為一種習慣持續下去，重要的是每天都要找出時間跟地點做伸展。我的方法是，工作中想要休息一下時，順便伸展肩...
2015-10-14
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腎臟病患者常步行，死亡風險最高可減59％
腎臟病患者常步行，死亡風險最高可減59％【早安健康／連以婷】中國醫藥大學研究發現，腎臟病患者走路走越多，遭受死亡、洗腎或換腎的風險越低，研究發表於《美國腎病學會臨床期刊》（Clinical Journ...
2015-09-25
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