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一輩子瘦用！懶人也會天天做的10+1分鐘運動
一輩子瘦用！懶人也會天天做的10+1分鐘運動運動可以消耗熱量、增加肌肉，提高基礎代謝率，既健康又能減肥。然而，運動減重貴在持之以恆，許多人信誓旦旦地辦了健身房會員卡，但去了幾次就以「很忙」、「沒空」為由而...
2014-10-01
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7個步驟找回你的正確站姿
7個步驟找回你的正確站姿出門在外奔波一整天，總是站著的你，是否知道站著的正確姿勢呢？站著的姿勢除了影響儀表、自信感之外，由於站著的時後憑藉著身體軀幹部位肌群維持平衡，所以重視身體是否處...
2014-05-23
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保養聲帶的10個方法
保養聲帶的10個方法人與人交流，多數時候是靠說話來溝通，因此好好保養聲帶就變成很重要的課題。最簡單的方法就是從飲食和生活著手，曾任健康雜誌主編的黃惠鈴女士特地整理出10個保護聲帶的...
2014-02-03
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對的姿勢讓你走更遠
對的姿勢讓你走更遠快走近年來成為國人喜愛的運動之一，除了簡單容易進行、較不受限於場地等方便性之外，特別是對於一些膝蓋不好的族群而言，快走對於膝蓋造成的負擔比跑步小，同時有可以達到...
2013-12-31
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改善心情的呼吸法 冷靜醒腦提昇效率
改善心情的呼吸法 冷靜醒腦提昇效率下午一到，是不是又昏昏沉沉感到煩躁？ 一覺得頭昏腦脹就無法冷靜下來，跟同事也開始爭執，相信是很多上班族的寫照。 但其實想要消除這種鬱悶只要靠簡單的呼吸法就能做到...
2013-12-10
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休息15分鐘 換來一整天好精神
休息15分鐘 換來一整天好精神人體就像家電產品一樣，功能強大，但如果長期不關閉電源的話，使用壽命還是會縮短的。因此，要定期關閉電源讓機器休息，人體也是如此。晚上的睡眠時間能讓身體好好休息，但...
2013-11-30
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小心！錯誤觀念，水果越吃越胖！
小心！錯誤觀念，水果越吃越胖！你可知道，水果很有可能是造成發胖的元凶！ 一位長年都在與體重對抗的朋友，氣憤地和我說：「真不懂我每天吃的東西又不多，甚至不到妳的一半，為什麼就是瘦不下來？」 我...
2013-05-03
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