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美研究：1餐換吃這種肉，降20％大腸癌、50％直腸癌
美研究：1餐換吃這種肉，降20％大腸癌、50％直腸癌【早安健康／張維庭編譯】富含蛋白質、礦物質以及維生素的雞肉是良好的營養食材，美國哈佛大學研究顯示，年輕時如果常吃雞肉，能讓大腸癌的風險降低。
2017-01-09
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洗腎率全球第一！改善病症、腎臟病患的最佳運動是這個
洗腎率全球第一！改善病症、腎臟病患的最佳運動是這個【早安健康／張維庭編譯】以往認為有慢性腎臟病就需要多多靜養，然而，日本最新的研究顯示，適當的運動有助於改善心臟機能、疲勞以及睡眠品質，甚至能讓洗腎的治療時間縮短
2017-01-09
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草莓季到了！季節限定草莓餐，吃進滿滿幸福感
草莓季到了！季節限定草莓餐，吃進滿滿幸福感【早安健康／水瓶（部落客）】每年12月至隔年4月是台灣草莓產季，趁著時令，一份香甜濃郁的巧克力遇上酸中帶甜的鮮莓，再配一杯現打的草莓優酪乳，是季節限定的幸福早點
2017-01-08
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痛風、關節炎反覆發作！少碰這4種讓你痛到不行的食物
痛風、關節炎反覆發作！少碰這4種讓你痛到不行的食物關節疼痛飲食該怎麼吃？台灣的類風濕性關節炎患者約有10萬人，退化性關節炎、痛風也是關節疼痛常見原因，專家建議避免含糖飲料、飽和脂肪、高鹽食物等食物，避免發炎疼痛
2017-01-08
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不讓血管老化就能抗失智，最推薦薑黃、九層塔和它
不讓血管老化就能抗失智，最推薦薑黃、九層塔和它【早安健康／聯合報系願景工作室編】活用各類香料，不但能端出美味佳餚，從中獲得多樣的營養價值，品嘗食物的真滋味。優選食材：蔥、薑、蒜、九層塔、香菜、薑黃、香椿…
2017-01-05
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不論幾歲都能讓大腦變年輕！3方法持續做，第3個只要晃5秒就行
不論幾歲都能讓大腦變年輕！3方法持續做，第3個只要晃5秒就行【早安健康／張維庭編譯】日本腦科學權威．醫學博士加藤俊德表示，不論到了幾歲，都能將大腦訓練成自己理想中的狀態！活化大腦這樣做：揉捏按摩腿部、走直線、搖晃體操。
2017-01-05
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防癌抗感冒，香菇雞湯熱熱喝
防癌抗感冒，香菇雞湯熱熱喝
2016-12-30
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大腦40歲開始老化！神經學家最推的健腦茶就喝這杯
大腦40歲開始老化！神經學家最推的健腦茶就喝這杯【早安健康／林昕潔整理編輯】一項2012年的研究發現，喝綠茶能限制熱量，促使腦神經元生長，有助於延長壽命。其中的兒茶素，能幫助產生新的腦細胞，並改善認知功能。
2016-12-29
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負面情緒來襲？只要做這一件事，就能讓心恢復平靜
負面情緒來襲？只要做這一件事，就能讓心恢復平靜【早安健康／茹比‧韋克斯（牛津大學正念認知療法碩士）】心存正念是刻意為之的結果。只要努力、刻意切換自己的焦點，就能立刻活於當下。你不可能聽見明天或昨天的聲音…
2016-12-24
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一天一營養蔬菜湯健康法，瘦身防失智就喝這一碗
一天一營養蔬菜湯健康法，瘦身防失智就喝這一碗【早安健康／張維庭編譯】在補充所需的蛋白質以及蔬菜時，不需要勉強多吃日常飲食份量外的食物，將三餐中的一餐換成將蔬菜加入湯品之中的營養湯，就能夠補足缺乏的營養。
2016-12-23
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