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體內壞菌多，一輩子瘦不了！醫師5要訣，全身代謝都變好
體內壞菌多，一輩子瘦不了！醫師5要訣，全身代謝都變好【早安健康／劉博仁醫師】體重控制的重要關鍵，其實在於腸道細菌。想要提升好菌的數量，建議採行「5R」矯治法，透過移除過敏原、補充酵素、補充益生菌、多吃高纖食物等5
2017-01-12
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掌握腸道黃金時間，從此不便祕！明星食材最推這個
掌握腸道黃金時間，從此不便祕！明星食材最推這個【早安健康／小林弘幸（自律神經權威名醫）】「腸道黃金時段」在午夜12點之後，最好在睡前3小時吃完晚餐。睡覺前3小時嘴饞的時候，打一杯香蕉為主角的美腸果汁吧！
2017-01-11
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虛寒讓便祕好不了！排便前後這樣做，腰痛關節痛也好了
虛寒讓便祕好不了！排便前後這樣做，腰痛關節痛也好了【早安健康／張維庭編譯】日本醫學博士小林曉子表示，除了由內護理，鍛鍊腸道周圍的肌肉有助於改善便祕。日本內科醫師里見英子也指出，坐著踏步能適當刺激不太常用到的肌肉
2017-01-11
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營養不輸蘋果！5種你想不到的高纖隱藏版食物
營養不輸蘋果！5種你想不到的高纖隱藏版食物【早安健康／尹雅楓整理編輯】「一天一蘋果，醫生遠離我」，若吃膩了蘋果可以換成這5種食物，一樣富含纖維也有豐富的營養。例如：鷹嘴豆、酪梨、花生、梨子、海軍豆...
2017-01-06
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不論幾歲都能讓大腦變年輕！3方法持續做，第3個只要晃5秒就行
不論幾歲都能讓大腦變年輕！3方法持續做，第3個只要晃5秒就行【早安健康／張維庭編譯】日本腦科學權威．醫學博士加藤俊德表示，不論到了幾歲，都能將大腦訓練成自己理想中的狀態！活化大腦這樣做：揉捏按摩腿部、走直線、搖晃體操。
2017-01-05
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提升肌力降血糖防糖尿病！運動時一定要做這件事
提升肌力降血糖防糖尿病！運動時一定要做這件事【早安健康企劃】雖然運動是有效控制血糖的重要方法，但是運動本身也會影響血糖數值高低，因此事前做好運動內容規劃、測量血糖，找出最適合自己的運動項目就很重要。
2017-01-04
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手機電磁波會影響心律調節器？生物學教授這樣說
手機電磁波會影響心律調節器？生物學教授這樣說【早安健康／田中越郎（東京農業大學應用生物學系教授）】磁場對生物體有何影響，目前還無法作出定論。但心律調節器靠近手機時，有產生異常的風險。
2017-01-04
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百大良醫劉博仁：藥罐裡棉花和乾燥劑是防潮還是汙染？
百大良醫劉博仁：藥罐裡棉花和乾燥劑是防潮還是汙染？【早安健康／劉博仁（醫師、營養醫學專家）】根據美國國家藥典規定，藥品一旦開罐，罐內所附的棉花和乾燥劑，就必須立刻丟棄，否則它們會因吸附水氣，成為藥罐內的汙染源！
2016-12-31
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吃黑糖卻含致癌物，飲食如何避免丙烯醯胺？（上）
吃黑糖卻含致癌物，飲食如何避免丙烯醯胺？（上）【早安健康／陳俊光 醫師】《康健雜誌》抽驗市售19件黑糖產品，結果全部檢出可能致癌物「丙烯醯胺」，許多動物實驗顯示丙烯醯胺具生殖、神經、基因毒性且致癌。
2016-12-31
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防癌抗感冒，香菇雞湯熱熱喝
防癌抗感冒，香菇雞湯熱熱喝
2016-12-30
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