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瓜界減肥聖品：「蒲仔」這樣料理，預防貧血白髮
瓜界減肥聖品：「蒲仔」這樣料理，預防貧血白髮【早安健康／張維庭編譯】台灣家常料理中常見的「蒲仔」，富含礦物質、維生素C和膳食纖維，蒲仔料理讓你輕鬆吃進滿滿的營養，不僅可以提升新陳代謝，還能預防貧血與白髮
2016-09-23
逆轉血管堵塞，減80％血管斑塊！生大蒜這樣吃也行
逆轉血管堵塞，減80％血管斑塊！生大蒜這樣吃也行【早安健康／林昕潔整理編輯】長期服用老蒜精(aged garlic extract)可能逆轉動脈中的斑塊累積，減少心血管栓塞。新鮮大蒜切碎生吃也有助於心臟健康。
2016-09-21
女性必吃！秋天8大當令食材解決手腳冰冷、緩經痛
女性必吃！秋天8大當令食材解決手腳冰冷、緩經痛【早安健康／林明慧編譯】女性常有手腳冰冷、月經不順的困擾，秋天當令食材(薑、根莖類食物、鰹魚、芹菜、黃豆食品、黑棗、菠菜、菇類、地瓜)幫你擊退惱人的女性病。
2016-09-21
呼吸淺致自律神經失調！睡前伸展徹底消除全身疲勞
呼吸淺致自律神經失調！睡前伸展徹底消除全身疲勞【早安健康／張維庭編譯】每天長時間待在辦公室或家裡，一整天幾乎都是坐著，卻覺得身體很疲勞，怎麼睡都不會好，肩頸痛越來越嚴重，每天渾身僵硬，又怕突然激烈運動反而受...
2016-09-20
減肥就不能吃大餐？營養師5撇步讓你瘦瘦吃不怕胖
減肥就不能吃大餐？營養師5撇步讓你瘦瘦吃不怕胖【早安健康／H2U CLUB編輯部】每逢節慶假期，家人朋友團聚一起、互相聯絡情感，最重要的是搭配各種過節應景必備食物，大夥兒熱鬧的圍在一塊兒共襄盛舉，烤肉大餐絕...
2016-09-20
身體缺氧加速腦細胞死亡！6方法提高體內含氧量
身體缺氧加速腦細胞死亡！6方法提高體內含氧量【早安健康／張維庭編譯】早上總是很難起床，總是覺得很累、提不起幹勁，呼吸淺短又時常胸悶、容易抑鬱，感覺全身都很僵硬，頭腦也有些遲鈍，記憶力不太好......這些...
2016-09-20
檸檬汁就能預防酪梨變色！2招延長保存期限
檸檬汁就能預防酪梨變色！2招延長保存期限【早安健康／宮城尚史、宮城香珠子（專賣酪梨料裡的『avocafe』】一整顆用不完、剩下的酪梨，聰明保存一樣好吃。 1　滴上檸檬汁 滴上檸檬汁（或萊姆汁）可以防止
2016-09-20
紫蘇是人體營養寶庫！簡單紫蘇醬油漬護肝強免疫
紫蘇是人體營養寶庫！簡單紫蘇醬油漬護肝強免疫【早安健康／張維庭編譯】紫蘇具有殺菌作用，常見於生魚片的擺盤中，作為香草和中藥，也有著抗過敏、提振免疫機能、改善食欲不振助消化、治療咳嗽抗發炎等諸多好處，然而雖...
2016-09-19
40歲後有加齡臭？這樣吃幫身體抗氧化，趕走老人味
40歲後有加齡臭？這樣吃幫身體抗氧化，趕走老人味【早安健康／孫于琛編譯】相信大家都有遇過這種經驗，搭公車、買菜時聞過高齡者身上的特殊體味，雖不稱得上狐臭，但總是一種不一樣的味道，被稱為加齡臭。不只發生在高齡者...
2016-09-18
瘦小腹90％關鍵在飲食！6種消脂食物必存
瘦小腹90％關鍵在飲食！6種消脂食物必存【早安健康／林昕潔整理編輯】擁有好看的腹部線條，最重要的工作不是狂練仰臥起坐或捲腹，而是飲食！美國專業健身教練Jamin Thompson指出，想要擁有好看的腹...
2016-09-17