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肩頸痠、生理痛 也能隨時舒緩！
熱敷的好處是促進局部血液循環、輔助舒緩局部肌肉的緊繃感及痠痛感。
2017-10-31
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每天運動30分鐘難達成？醫：這樣分期付款就能健骨
國健署在2011年修正國人健康指引為「動動150 健康一定行」1.每週至少五天 2.每次運動至少維持10分鐘3.每週累積150分鐘中等費力或75分鐘費力活動
2017-10-24
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緩解酸痛不用藥 這招醫師最推薦
近幾年健康意識抬頭，開始越來越多人採用「低週波按摩機」 來緩解酸痛問題，能有效的藉由低頻脈衝誘發肌肉產生按摩運動，促進血液循環，解除肌肉僵硬及酸痛。
2017-10-16
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連軟便劑、益生菌都無解的便秘，中醫：你該做的是…
中醫在治療便秘方面，主要是調理體質以恢復腸道自身的蠕動力，想要保持腸道順暢，運動、好心情、飲食均衡亦是重要環節。
2017-10-05
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腸病毒要吃退燒藥嗎？能正常進食嗎？兒科醫師揪出迷思
徐嘉賢兒科醫師：孩子感染腸病毒可能出現發燒、口腔潰瘍疼痛、起紅疹、脫皮等症狀，可視狀況幫助退燒、多補充水分，並隨時注意是否有嗜睡、抽搐、呼吸急促、嘔吐等重症徵兆
2017-10-01
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吃飯不發胖還減重！醫師：因為掌握了這個原則
主食提供給人體足夠的能量，使人體臟腑器官逐漸開始恢復正常運作，這時人的體力變好、思維敏捷，消耗的能量逐漸增加，消耗的能量超過攝入的能量，於是，兩者相減，體重減輕
2017-09-24
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7個助你一夜好眠的建議
你知道壓力大、晚睡，都是睡不好的原因嗎？這樣的惡性循環，讓你隔天起床，皮膚黯沉、精神不佳，不管是工作、念書都沒有幹勁。這可如何是好？試試以下七個小秘訣，讓你可以...
2017-09-07
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養命，先養肺！呼吸是生命之源，養肺要趁早！
肺癌死亡率連10高居首位，不吸菸也可能罹患！肺部是掌管呼吸、維持生命最重要的器官，PM2.5、黴菌等有毒物質入侵容易導致傷害，藉由運動、食材都有助預防肺病。
2017-09-01
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日名醫15秒耍賴體操，軟化血管預防高血壓、腦梗塞
18歲以上民眾高血壓盛行率為24.1%，相當於每4人中就有1人有高血壓！透過簡單的15秒體操，預防高血壓造成的血管受損，可避免猝死、腦梗塞的悲劇！
2017-08-09
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比激烈運動更好！1招讓失智徵兆少25％、胃癌風險降39％
運動強度越高反而越沒效果？近來西班牙及我國的研究都發現，做簡單的家事等輕度運動，能夠有效減少癌症跟失智的機率，反而運動效果越強越無效，關鍵原因可能是久坐所致。
2017-07-23
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