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高麗菜獲選長壽食物前3名！去除菜腥味有訣竅，剩半顆也能延長保鮮！
高麗菜獲選長壽食物前3名！去除菜腥味有訣竅，剩半顆也能延長保鮮！高麗菜、青花菜、羽衣甘藍、花椰菜和芥菜等蔬菜富含硫化葡萄糖苷45 抗癌成分，可抑制與癌症相關的荷爾蒙生成，防止癌細胞擴散或變大。
2023-10-03
「一天兩餐」輕斷食，讓腸道休息，減輕身體負擔抗老化！
「一天兩餐」輕斷食，讓腸道休息，減輕身體負擔抗老化！每天忙於生意往來的上班族如果要調整飲食，唯有不吃早飯一途。那麼早上該做些什麼呢？要確實補充水分，專心排出前一天吃進肚裡的。
2023-09-22
高麗菜長壽食物前3強！天然胃藥、高維生素C吃出4大好處
高麗菜長壽食物前3強！天然胃藥、高維生素C吃出4大好處甘藍俗稱高麗菜，是美國《時代雜誌》選出的三大長壽食物之一。在台灣，10月至4月是平地高麗菜的產期，4月後則是高冷地接棒供應，高麗菜含有維生素B群、維生素C、維生
2023-04-24
一早就把毒素排空！一杯ABC果汁，降膽固醇、排便又排毒
一早就把毒素排空！一杯ABC果汁，降膽固醇、排便又排毒排毒是指清除體內的老廢物質和毒素，使血液變清。體內的有害物質主要囤積在脂肪組織中。我們需要排毒避免有害物質形成脂肪組織，或是讓脂肪組織順利分解。
2023-04-22
大腿內收肌衰退小心水腫纏身！一招躺著練大腿肌力，還能預防骨盆歪
大腿內收肌衰退小心水腫纏身！一招躺著練大腿肌力，還能預防骨盆歪大腿內側的內收肌是生活中較少用到的肌肉，一個簡單的動作，利用雙手的力量輔助大腿活動，除了能夠鍛鍊內收肌、提高肌力，透過雙手出力，還可能有緊實手臂、消除蝴蝶袖！
2022-06-22
低卡低脂高蛋白，瘦身又能養顏！日本最懶瘦身女王推薦魚料理變瘦又變美
低卡低脂高蛋白，瘦身又能養顏！日本最懶瘦身女王推薦魚料理變瘦又變美旗魚沒有腥味，味道清淡，用不同的調理法，能有多種品嘗的方法。以及不用我多說的美容食材──鮭魚，這兩種食材都是低卡路里，高蛋白質，非常適合瘦身
2020-11-04
肚子變平坦、背影變纖細！日本最懶瘦身女王的3分鐘居家健身
肚子變平坦、背影變纖細！日本最懶瘦身女王的3分鐘居家健身人類也和這隻跳蚤一樣，過去的體驗及自己的認知會設下自己的極限，自己築起高牆，導致停止成長。
2020-10-30
天天一動作瘦全身！懶人瘦身操讓你告別粗大腿、蝴蝶袖
天天一動作瘦全身！懶人瘦身操讓你告別粗大腿、蝴蝶袖每到炎熱的夏天，輕便衣服再難遮掩粗腿、手臂，日本瑜珈老師推薦簡單動作，躺著鍛鍊內收肌的同時，手臂同時也會出力，除了能幫助瘦下半身、防水腫以外，還能消除蝴蝶袖！
2019-08-28
扭轉脊椎瘦全身，雕塑最難瘦的脂肪部位
扭轉脊椎瘦全身，雕塑最難瘦的脂肪部位起床後或睡前可以利用「拉伸‧旋轉操」，放鬆僵硬身體，或是作為運動前的簡易暖身，矯正脊椎及骨盆的位置，活化內臟及腸道機能，同時收緊腰部及側身，達到雕塑功能。
2018-07-29
3防曬撇步，對抗酷暑豔陽不怕黑
3防曬撇步，對抗酷暑豔陽不怕黑太陽越來越毒，如何透過平時保養，提升肌膚防曬力，以及選擇防曬用品的小知識，另外加碼教你當不小心曬黑時，使用化妝品補救的方法！
2018-06-10