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2周瘦腰3.3公分！這樣揮揮手還能鍛鍊肌肉防骨折
2周瘦腰3.3公分！這樣揮揮手還能鍛鍊肌肉防骨折肌肉量在20歲時抵達巔峰，接著就會逐漸流失，導致基礎代謝下降、身材走樣、淋巴阻塞、老廢物質囤積，老年萎縮還會導致骨折風險增加。活動肩胛骨周圍肌肉，就能有效瘦身
2017-03-28
忍痛、怕痛不敢動...五十肩好不了的5個原因
忍痛、怕痛不敢動...五十肩好不了的5個原因【許嘉麟醫師】五十肩很難治好的原因，包括其他導致肩膀疼痛的關節問題、忍痛不治療、怕痛而不運動、運動與休息方式錯誤、未能及時治療等。
2017-03-28
降膽固醇、改善便秘：日本中醫師的10分鐘私房早餐
降膽固醇、改善便秘：日本中醫師的10分鐘私房早餐日本藥劑師、中醫師指出，燕麥片不但方便料理，且鈣質和鐵質含量是白米的9倍、膳食纖維是20倍，也有豐富蛋白質、鋅、維生素B6等營養，能減少壞膽固醇、改善便秘。
2017-03-28
頭痛、腎病竟是便秘引起！每天這樣躺5次就能改善
頭痛、腎病竟是便秘引起！每天這樣躺5次就能改善便秘會造成容易腹痛，毒素囤積，導致腸道環境變差，影響免疫力甚至引起腎臟病！運動不足造成肌肉萎縮，腹部周圍僵硬，是導致慢性便祕的主要原因。透過腹部運動可改善便秘
2017-03-27
每天洗頭卻更癢？多吃這個保養頭皮＋洗頭注意3件事
每天洗頭卻更癢？多吃這個保養頭皮＋洗頭注意3件事頭皮長期缺水，老廢物質無法順利代謝，會讓頭皮變得緊繃乾燥，也會阻礙頭髮生長，導致掉髮。補充優質油脂，注意洗頭順序、頻率、吹髮前抹乳液都能改善掉髮、預防頭皮癢
2017-03-26
你生病全是因為脖子！轉轉頭捏捏耳朵改善失眠、耳鳴
你生病全是因為脖子！轉轉頭捏捏耳朵改善失眠、耳鳴前傾的姿勢會造成附近淋巴集中的胸鎖乳突肌僵硬、壓迫自律神經，引起頭痛、暈眩、焦慮、失眠、倦怠、口渴、耳鳴及憂鬱等症狀。轉轉頭、捏捏耳朵、轉轉手放鬆肩關節就能改善
2017-03-24
神奇！動動手指就能降血壓、解疼痛
神奇！動動手指就能降血壓、解疼痛
2017-03-21
春季自律神經失調增7成！專家4招解決暈眩疲倦
春季自律神經失調增7成！專家4招解決暈眩疲倦早上起不來，還常有胸悶、耳鳴、心悸或是失眠症狀，總覺得身體有哪裡不舒服，去醫院檢查卻又一切正常？溫差變化大時會讓自律神經失調患者增加六到七成！茉莉花茶、沖澡、葛
2017-03-17
睡前做運動能助眠？黃偉俐：飯前、早上運動更好
睡前做運動能助眠？黃偉俐：飯前、早上運動更好運動跟失眠之間是沒有直接關係的，不是睡前運動就可以睡得著，但好的運動倒是可以紓解壓力跟緊繃，排解情緒帶來的負面能量，有助睡眠。
2017-03-16
日本800位百歲人瑞長壽秘密！抗發炎就要做這2件事
日本800位百歲人瑞長壽秘密！抗發炎就要做這2件事日本學者針對全國1500名的人瑞進行了血液調查研究，徹底分析長壽的秘訣，發現慢性發炎決定壽命長短。醫師建議抑制慢性發炎平時可以多吃魚、每天散步30分鐘....
2017-03-14