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吃完甜食10分鐘，舊疾就發作！引起慢性發炎痠痛的8種「毒素」大公開
慢性發炎是延遲性、持續性且全身性的發炎，免疫細胞會一直釋放細胞激素引起微發炎反應。吃止痛消炎藥不只沒有幫忙，反而使肝腎功能雪上加霜。
2024-01-21
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XBB疫苗誰要打？副作用症狀有哪些？XBB疫苗接種7QA看懂
本土新冠確診（併發症）創5個月來新高，XBB疫苗全面公費開打！XBB疫苗接種對象、副作用症狀有哪些？確診過還要再接種XBB疫苗嗎？
2024-01-16
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緩和飯後血糖、抑制AGEs生成！用餐前後吃這款優格幫身體抗糖化
優格是健胃整腸的好幫手，但很有少人知道還能抗糖化終產物（AGEs），抑制血糖上升！AGEs是一種會造成身體老化、甚至讓糖尿病、心血管等慢性病人病情惡化的物質。
2024-01-16
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真的「能躺就不坐」！研究揭睡覺比久坐更瘦腰，護心1策略降膽固醇
實躺平睡覺可能比久坐的行為更好！坐太久讓人變胖、增加大腸癌、糖尿病、心血管疾病風險，最新研究發現，將久坐改成「睡覺」，不僅體重變輕，就連腰圍也跟著變小！
2024-01-15
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你最愛哪個？芭樂5種吃法反而害了健康！變胖、高血糖、恐致癌
芭樂是很多人減肥時期的水果首選！芭樂功效多多、營養豐富，富含膳食纖維、鉀、葉酸，而且只要1/3顆（180g）芭樂的維生素C含量，就已達到每日建議量的145％
2024-01-12
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痛！肩頸壓力竟超過11公斤，1招立刻放鬆緊繃肌肉
【早安健康／張維庭編譯】長時間盯電腦、低頭滑手機...整天下來肩頸周圍肌肉僵硬疲勞。透過一個間單動作，一口氣鬆開肩膀、背部肌肉，改善肩頸僵硬，促進血液循環...
2024-01-10
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血脂總是居高不下？營養師降血脂3法則：這2種油較能降三酸甘油酯！
人體的血膽固醇大部分是自己生成的，並非直接吃進來的，但是飲食仍然會影響血膽固醇。日常飲食中，最容易讓膽固醇上升的因子莫過於飽和脂肪酸以及反式脂肪酸
2024-01-09
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最降血糖10大好習慣票選！刷牙、吃早餐都入榜，第1高分竟海放運動
除了糖尿病患外，一般人也需要留意血糖！血糖過高就像器官泡糖水，日媒邀請多位專家投票選出能「降血糖的究極生活習慣排行榜」，來看看想要穩定控血糖不吃藥該做什麼事吧！
2024-01-08
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香蕉高鉀、芭樂多C…水果也穩血壓！但醫提醒：4種人需慎選水果種類
對於高血壓患者或想穩定控制血壓的人，「高鉀水果」可能會是您的好夥伴。
2024-01-08
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降低血壓的黃金穴位！全身4大降血壓穴道不可不知
高血壓、心血管等疾病因素造成死亡自45歲至50歲開始，即有明顯增加，為60歲以上的重要死因，單純因高血壓而死亡的比例是台灣十大死因之一。降血壓的4大黃金穴位
2024-01-02
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