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大蒜抗癌強免疫這樣吃最有效！營養師：2種人慎吃
大蒜抗癌強免疫這樣吃最有效！營養師：2種人慎吃大蒜也可以預防心血管相關的問題，大蒜烯具有抗血栓的能力，大蒜素則可以提高一氧化氮的合成，幫助血管舒張、改善血壓，同時也可以降低體內的氧化壓力幫助抗氧化。
2019-02-18
營養師如何幫自己減肥？一週瘦回來的年後飲食清單！
營養師如何幫自己減肥？一週瘦回來的年後飲食清單！除夕的年夜飯，大年初一的炸年糕，年節期間的總總聚餐，農曆新年過完了，肚皮也圓了一圈。大吃大喝後一定要減重，因為身體會習慣就是要吃這麼多食物，年後飲食增加膳食纖維
2019-02-15
冷地瓜、1杯水＋1根香蕉，吃飽飽照樣5週瘦10公斤！
冷地瓜、1杯水＋1根香蕉，吃飽飽照樣5週瘦10公斤！地瓜能滿足對甜食的慾望，放涼吃熱量會減少一半；香蕉熱量低、含鉀能避免水腫，搭配喝水更有飽足感、幫助排便；嘴饞肚子餓時吃10顆原味堅果，能減少食慾、降低膽固醇。
2019-02-14
海苔9種營養功效超驚人！吃海苔補鐵防癌降膽固醇
海苔9種營養功效超驚人！吃海苔補鐵防癌降膽固醇海苔含有耐高溫的維生素C、大量食物纖維、12種維生素、鐵、鈣、碘，日本海苔健康推進委員會網站顯示，海苔含有多種維生素與人體不可缺少的營養。海苔應選擇少加工與調味
2019-02-14
滷味熱熱吃較健康？教授：這物質WHO列為一級致癌物
滷味熱熱吃較健康？教授：這物質WHO列為一級致癌物大家一定覺得加熱滷味是用滷汁煮滾的，不像油炸食品對健康之危害程度高，因此經常大口吃滷味，甚至把它當正餐。事實上，反覆加熱的滷鍋中也暗藏著食安風險。
2019-02-12
過年胖一圈，開工更疲累？國際研究報告：補氣消疲勞必吃它
過年胖一圈，開工更疲累？國際研究報告：補氣消疲勞必吃它九天年假結束，回到工作崗位上開工上班，有沒有發現大家似乎都胖了一圈，覺得休假比沒休假還累，工作上的專注力、記憶力都明顯變差。
2019-02-12
你會走路嗎？走錯竟痠痛肥胖，1個運動矯正回來
你會走路嗎？走錯竟痠痛肥胖，1個運動矯正回來步態錯誤可能引發多種「步態病」，包含足底筋膜炎、拇趾外翻、膝關節退化、坐骨神經痛等，全身肌肉不協調也可能造成頭痛、肩膀痠痛、腰痛等健康問題。
2019-02-04
大腿太細竟易罹癌、糖尿病！正確鍛鍊大腿就靠這1招
大腿太細竟易罹癌、糖尿病！正確鍛鍊大腿就靠這1招研究發現大腿圍小於50公分較可能罹患糖尿病、腎臟病、癌症，因為鍛鍊大腿股四頭肌等肌肉時，肌肉會分泌生長激素自我修復，提高體內抗發炎激素濃度，並改善胰島素阻抗
2019-02-03
痠、痛、僵、麻…是筋膜沾黏！扶椅拉背一口氣放鬆腰臀腿
痠、痛、僵、麻…是筋膜沾黏！扶椅拉背一口氣放鬆腰臀腿肌筋膜缺水則可能萎縮沾黏。肌筋膜萎縮變硬後，肌肉的活動也會連帶變差，導致血液循環不良與淋巴堵塞，在體內囤積過多老廢物質，而容易浮腫、慢性發炎。
2019-02-01
足弓崩塌讓你全身病！腳趾猜拳改善拇指外翻、膝腰痛
足弓崩塌讓你全身病！腳趾猜拳改善拇指外翻、膝腰痛足弓有如天然避震器，可避免雙腳直接碰撞地面、減輕足部壓力，現代生活卻導致構成足弓的軟組織缺乏鍛鍊與刺激，當足弓崩塌，全身都會受牽連，病痛當然連環爆！
2019-01-31