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比重訓抗老的運動：每週一次就能降27％死亡風險
比重訓抗老的運動：每週一次就能降27％死亡風險做不到運動333法則也別自暴自棄，只要維持低強度、短時程的有氧運動習慣對健康仍有幫助。研究指出只要一週跑步一次、一次50分鐘，就能降低27％的死亡風險。
2021-11-24
改善口臭便祕！做對8件事，80歲有20歲的腸道，免疫好60％！
改善口臭便祕！做對8件事，80歲有20歲的腸道，免疫好60％！八十歲老人家有二十歲年輕人的活力，有可能嗎？當然有可能！保持玩心、好奇心與幽默感能讓我們維持心態上的年輕，不過，身體素質也得同樣跟上才行。
2021-11-24
醫師觀察：長壽的人都做對8件小事！綠茶抗病毒、多1招防癌不失智
醫師觀察：長壽的人都做對8件小事！綠茶抗病毒、多1招防癌不失智活得長壽又健康是不少民眾的願望，不過若平時的飲食與生活習慣不佳，或許要達成此目標並不容易。想要活超過80歲嗎？只要維持幾項良好的習慣，便能夠讓自己克服種種難關！
2021-11-23
魚油抗關節炎無感怎麼辦？專家建議改良作法
魚油抗關節炎無感怎麼辦？專家建議改良作法綠唇貝被認為對關節有益，因為綠唇貝含有多種游離型脂肪酸群，是當地原住民毛利人的主食之一。且研究發現，體型壯碩的毛利人極少有關節炎問題。
2021-11-22
小雪節氣到！菠菜、黑芝麻4活血化瘀食材，讓你暖到冬
小雪節氣到！菠菜、黑芝麻4活血化瘀食材，讓你暖到冬11月22-23日的小雪，這幾天因日照較少，容易引發抑鬱症，可以多補充黑芝麻、波菜、蒜頭、腰果、山藥等；按摩位在腳背第二及第三角趾縫的內庭穴有瀉胃火的作用。
2021-11-21
喝飲料怕影響血壓？研究推薦喝這杯，夜間高血壓降10％！
喝飲料怕影響血壓？研究推薦喝這杯，夜間高血壓降10％！當心天氣轉冷血壓劇烈上升。若長期處於高血壓的狀態，可能導致血管變脆，增加心血管疾病風險。研究發現，適量攝取紅茶，由於當中含有紅茶多酚，可以快速地改善高血壓。
2021-11-21
愛吃3樣食物等於吃進大量致癌物！毒理專家教一招自救
愛吃3樣食物等於吃進大量致癌物！毒理專家教一招自救「棕櫚油」這個名詞常見於許多食品成分中，成功大學最新研究指出，油品、餅乾糖果及複合食品的有害物質遠超歐盟規定數倍，而嬰兒暴露的致癌風險將比成人更高！
2021-11-19
開車時心臟病發怎麼辦？注意病發前4徵兆、保命一動作爭取救命時間
開車時心臟病發怎麼辦？注意病發前4徵兆、保命一動作爭取救命時間新聞報導台中烏日一名男子，因為心臟不適，凌晨單獨開車前往烏日林新醫院就醫，在離醫院不到50公尺處時撐不住，連撞15台機車後被送入林新醫院搶救，最後仍宣告不治。
2021-11-19
每天喝牛奶怎麼還骨質疏鬆？3個正確觀念，不讓補鈣做白工
每天喝牛奶怎麼還骨質疏鬆？3個正確觀念，不讓補鈣做白工聯青診所莊譓馨營養師呼籲：「骨質疏鬆是無聲疾病，可及早預防、適當補充鈣質，且要搭配攝取維生素Ｄ、維生素Ｋ、鎂等幫助鈣質在腸道的吸收。」
2021-11-19
醫師全解析，營養大表「白」　選對優蛋白，防護更給力
醫師全解析，營養大表「白」　選對優蛋白，防護更給力你知道嗎？每天補充足夠的優質蛋白好處多多，不但讓你擁有充足的免疫力、滿滿的活力，還能由內而外展現美好的膚況與氣色，讓每一天都精彩！究竟蛋白質能夠如何幫助我們⋯⋯
2021-11-19