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不是所有豆腐都是減肥功臣！當心這4款豆腐暗藏高鈉高糖地雷
不是所有豆腐都是減肥功臣！當心這4款豆腐暗藏高鈉高糖地雷近年來各式各樣的減肥法層出不窮，其中，許多人靠著豆腐減肥法瘦了好幾公斤，就連許多明星也趨之若鶩，然而每種減肥方式都有其需要注意的地方，關於豆腐減肥法你（妳）真的
2023-09-01
名醫揭洗腎禍因不只吃太鹹！3招抗老降血糖，腎臟好用一輩子
名醫揭洗腎禍因不只吃太鹹！3招抗老降血糖，腎臟好用一輩子台灣慢性腎臟病盛行率僅次日、美，想保障腎臟健康，飲食上就需要留意攝取蛋白質、各種蔬果，並用燕麥等未精製全穀雜糧替代精緻澱粉。
2023-08-29
日本院長教你這樣走，跟高血壓說再見！
日本院長教你這樣走，跟高血壓說再見！
2023-08-29
產後變成泡芙人？15分鐘練肌燃脂操，把脂肪減掉才是真的瘦
產後變成泡芙人？15分鐘練肌燃脂操，把脂肪減掉才是真的瘦如果是以降體脂為目標的人，屬於有氧運動的「全身燃脂運動」能帶給你很大的幫助。當我們進行有氧運動時，心率提高，呼吸頻率會快吸快吐，對於脂肪燃燒有幫助。
2023-08-25
什麼？我缺乏蛋白質嗎？
什麼？我缺乏蛋白質嗎？什麼!我缺乏蛋白質嗎?
2023-08-25
蛋白質＋規律運動　從此遠離肌少症
蛋白質＋規律運動　從此遠離肌少症你知道「肌少症」嗎？很多人以為年長者才會得到肌少症，其實是錯誤的觀念。年輕人得到肌少症的機率雖然相對小，卻不是不會發生，減重不當、久坐都容易大量流失肌肉⋯⋯
2023-08-25
哪種蛋白質食物來源最好？９種必需胺基酸不可少！
哪種蛋白質食物來源最好？９種必需胺基酸不可少！在6大類食物裡面，蛋白質的主要來源為豆魚蛋肉類，而乳品類也富含蛋白質。另外，五穀雜糧類、蔬菜類、油脂與堅果種子類也含有少量蛋白質，而水果類的蛋白質含量則是最少。
2023-08-25
大腦挨餓會當機！2種食物活化大腦血流，一輩子遠離失智
大腦挨餓會當機！2種食物活化大腦血流，一輩子遠離失智到老不失智是每個人的願望，但該如何維持大腦健康呢？專家指出，增加腦部的血液流動是有效的手段，除了運動外，吃巧克力、富含天然硝酸鹽蔬菜也是方式之一
2023-08-24
吃魚怕重金屬？蚵仔藏致癌毒？買魚不只挑新鮮，譚敦慈3技巧避險
吃魚怕重金屬？蚵仔藏致癌毒？買魚不只挑新鮮，譚敦慈3技巧避險
2023-08-23
友達廠長上工才一年驚傳猝逝！過勞死前7徵兆，營養師推1飲食預防
友達廠長上工才一年驚傳猝逝！過勞死前7徵兆，營養師推1飲食預防面板大廠友達一名上任1年的廠長猝逝，讓不少人大感震驚。不少人在臉書匿名社團透露工作環境工時長、壓力大，希望公司藉此改變內部工作生態，讓員工在工作和健康中找到平衡
2023-08-22