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綠茶「加料」比單喝更瘦！兒茶素多6倍、燃脂率暴增
綠茶中的兒茶素具有幫助瘦身的效果，能夠幫助活化褐色脂肪、分解白色脂肪。讓綠茶釋出更多兒茶素的方法，包括使用80℃熱水、搭配檸檬、肉桂粉等方法，可提高瘦身效果！
2025-07-05
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成功瘦56公斤、血壓高不藥而癒！睡眠專家教4招：改善睡眠神助攻！
眠權威醫師江秉穎的親身經驗，正是靠著「睡好覺」讓高血壓不藥而癒，甚至有不少瘦身成功的案例，也是和調整睡眠有關，就有學員成功瘦下56公斤，連醫師都覺得不可思議！
2025-07-05
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6大助眠高效食物，吃了好入睡、睡更好！打敗芝麻、香蕉奪冠的是它
哪些食物含有最多助眠成分？營養師表示，凡是含有鎂、鈣、維生素B、維生素B12、色胺酸食物，均有助於放鬆和入睡。若要進行評比，以下6種「助眠食物」，能讓你睡得更好
2025-06-21
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泡腳勝補藥，加點鹽竟有奇效！中醫特效足浴「2配方」養腎抗老又助眠
「足浴」不僅能養生，還能幫助睡眠！教你在家自製足湯，讓身體越泡越健康。醫師也推薦在足浴後，進行「兩處」按摩，輕鬆助眠，讓你一倒就睡！
2025-06-20
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抗失眠！陳月卿推薦「3款飲品」助眠、防骨鬆、增腦力！喝對更降癌症風險
根據調查，全台民眾有20％對睡眠感到不滿意。養生達人陳月卿在臉書分享3種飲料，幫助打造好眠體質，她常自製加料豆漿、還會以助眠食材打成綠拿鐵，天然又營養！
2025-06-19
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中風後走不穩？中醫特效療法登國際期刊，3穴位強化平衡防跌倒
中風後，因意外受傷往往成為高齡者的一大隱憂，不過台灣研究發現，中醫針灸治療有奇效，能降26％意外風險，研究成果登國際期刊。中醫師更透露日常3穴位強化平衡防跌倒！
2025-06-10
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82歲還在破紀錄！馬拉松達人翁竹雄從不吃補品的健康秘訣，退休後跑出新人生
1943年次的翁竹雄大哥，今年滿82歲，卻在2025年2月21日的臺北超級馬拉松，以126.236公里的成績，創下了80歲分齡24小時組的全國紀錄。
2025-06-05
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三峽車禍78歲翁撞死3人！高齡駕駛規定如何優化？多做3件事更安全
新北市三峽發生重大交通事故，涉及多人傷亡，引發社會對「高齡駕駛安全」議題關注。年紀大開車會有什麼風險？又該注意哪些事？日本醫師呼籲民眾鍛鍊「駕駛腦」還防失智
2025-05-21
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脹氣、胃酸逆流竟和失眠有關！4招改善腸道發炎，換來一夜好眠
現代人飲食不規律，讓腸胃道疾病成了如影隨形的問題！
2025-05-16
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整晚都在作夢，勞損難修復會越睡越累！多夢睡不好就用3穴位安神解疲勞
一段完整的睡眠包含「非快速動眼期」以及「快速動眼期」，兩種睡眠狀態組成一個睡眠週期。身體逐漸放鬆，進入屬於「非快速動眼期」的深睡期，達到身體放鬆舒緩的結果
2025-05-07
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