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早10年看出失智端倪！醫揭「走路的4種異常」透露腦神經退化前兆
早10年看出失智端倪！醫揭「走路的4種異常」透露腦神經退化前兆失智可以提早知道嗎？醫師分析研究，原來正式確診失智症10年前就有徵兆，只是一般人大多不在意，甚至忽略他，「走路的4種異常」千萬別忽視！
2025-04-17
氣滯血瘀讓內臟積出病！武術名師教你這樣甩甩手，通經絡排濁氣
氣滯血瘀讓內臟積出病！武術名師教你這樣甩甩手，通經絡排濁氣有「鬼手武醫」稱號的武術專家張振澤指出，透過八段錦與甩手功的功法鍛鍊，就能有效疏通經絡、排出濁氣，達到「祛邪扶正」、提升自癒力的效果！
2025-04-17
膝蓋痛不一定是膝蓋退化！醫師一張表教你快速看出原因
膝蓋痛不一定是膝蓋退化！醫師一張表教你快速看出原因膝蓋痛對我們的日常生活造成相當程度的影響。常見疼痛可以依據有沒有外傷為第一個分類，沒有受傷的膝蓋痛包含骨關節炎 (膝蓋退化)、類風溼性關節、痛風、膝關節感染等。
2025-04-17
復健科醫師：瑜伽是全世界最好的運動！但有3個動作真的別亂做
復健科醫師：瑜伽是全世界最好的運動！但有3個動作真的別亂做復健科醫師認為，瑜伽是全世界最好的運動，能放鬆、冥想有助身心健康，但也有3個動作危險性較高，民眾在家千萬別亂做，以免反增加關節壓力，造成發炎風險！
2025-04-14
上下樓都不怕！史上最輕鬆走樓梯姿勢，減少腿部衝擊、肌肉不累不傷
上下樓都不怕！史上最輕鬆走樓梯姿勢，減少腿部衝擊、肌肉不累不傷大部分的人上樓時會給大腿肌肉帶來不小的負擔，所以感覺疲累也是理所當然的。只要記住以下的方法，就算樓梯再長也不會氣喘吁吁。
2025-04-13
下背痛、膝蓋痛反而要練臀部！專業教練帶著練4招初學者也可以
下背痛、膝蓋痛反而要練臀部！專業教練帶著練4招初學者也可以臀部絕對是全身上下最重要的肌肉，想要跳得高、舉得重、跑得更快，千萬不能忽視臀肌的訓練。即使年紀大，要告別腰酸背痛、膝關節退化的問題，這也是非常重要、需要去訓練的
2025-04-12
坐著反覆踮起腳！這樣練你的蘿蔔腿，竟能燃脂、控血糖、強肌力
坐著反覆踮起腳！這樣練你的蘿蔔腿，竟能燃脂、控血糖、強肌力小腿比目魚肌竟然是運動耐力和肌力的鍛鍊關鍵，例如近期掀起話題的「比目魚肌伏地挺身」就值得一試！研究發現，不僅能降低52％的血糖波動，甚至還有助燃脂等5大好處！
2025-04-11
放棄仰臥起坐吧！靠伸展鍛鍊腹肌，花10秒就能把肚子往上拉提
放棄仰臥起坐吧！靠伸展鍛鍊腹肌，花10秒就能把肚子往上拉提腹肌要用伸展的方式來鍛鍊。把被壓扁而往外凸的肚子拉起來，讓身體記住肚子平坦的形狀。再加上改善姿勢的話，身體的瘦身開關就會被打開！
2025-04-10
80歲爺奶練「踢拳」免拐杖健步如飛！入門2招全身受用又強化腦力
80歲爺奶練「踢拳」免拐杖健步如飛！入門2招全身受用又強化腦力「跳躍、出拳，一、二！」打拳的不是年輕健壯的運動員，而是日本現年81歲的平林奶奶！過去活動受限的她在練習踢拳後，不用拐狀也健步如飛，生活品質大改善。
2025-04-08
大步走路防失智？不曬太陽才防癌？4種常見養生法這樣改更上一層樓
大步走路防失智？不曬太陽才防癌？4種常見養生法這樣改更上一層樓多走路有助於維持心血管健康，擦防曬就能延緩老化...再尋常不過的健康觀念，卻被日本醫師提醒，其實有常常被誤會的地方，掌握正確做法才能真正達到強身健體的效果！
2025-04-07