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「姿勢」的搜尋結果
搜尋到 4022 篇相關文章與影音
小腹凸、腰痛都是因為骨盆歪！這樣坐打造瘦體質
【早安健康／黃馨瑶編譯】你減肥一直失敗嗎？常腰痠背痛卻找不到原因嗎？其實這可能是因為你骨盆歪斜！骨盆歪斜不但會使女性不孕，還會造成易胖體質、腰痠背痛、小腹凸出。...
2015-07-06
肩胛骨體操系列：5天改善駝背、促進血液循環
【早安健康／林芳羽編譯】日本的女性美容瘦身網站モテ子BEAUTY整理出3個超簡單，只有2步驟的肩胛骨體操，此為第三組肩胛骨體操，透過上半身的旋轉，只要5天就能有...
2015-06-05
1個動作1分鐘就夠了！韓星都在做的瘦肚提臀操
【早安健康精選書摘】韓星韓佳人、李珉廷、李美妍、李美淑……，都在偷練的瘦身操！再有效的運動只要動作複雜、時間太長，就容易讓人卻步。針對時間有限的現代人，潔西卡老...
2015-06-05
韓星私人教練傳授！深呼吸＋這個動作，燃脂正骨盆
再有效的運動只要動作複雜、時間太長，就容易讓人卻步。針對時間有限的現代人，潔西卡老師整理自己多年來的教學經驗，獨家研發「1分鐘完美曲線操」，共有60招快瘦動作。...
2015-06-05
深蹲大哉問！膝蓋到底能不能超過腳尖？
【早安健康／AkroFitness 健身部落格】剛開始接觸深蹲的時候，這似乎是一個讓很多人會很困惑的一點，就算看了無數的影片爬了一堆文以後還是不太確定誰對誰錯。...
2015-05-13
身體歪斜看腳就知道！前腳掌長繭恐是拇趾外翻前兆
【早安健康／林芳羽編】天氣漸漸轉熱，又到了穿涼鞋的季節。不過長滿厚繭與硬皮的雙腳，讓你始終只敢穿著包鞋嗎？皮膚長時間摩擦鞋子就會形成繭，而造成磨擦主要原因為原本...
2015-04-28
老是落枕？當心手麻、腳麻、頸椎病變找上門
【早安健康／陳詩婷】「落枕」雖然沒有致命的危險，有時不用治療也可以自癒，但症狀稍嚴重或反覆發作者，若得不到及時的處理，當心頸椎退化提早來報到。 阿強今年 27 ...
2015-04-17
躺著就能做！早上3分鐘左右伸展，歪斜骨盆歸位
【早安健康編輯部／編譯】包包一定背右肩、習慣把電話夾在左邊頸窩…你是否也有這些容易讓身體歪斜的習慣呢？或許，你對於左右對襯的均衡體態沒有多大興趣，但你一定得知道...
2015-04-02
跑姿錯誤傷膝！從影片看「跑對」重點
【早安健康／營養共筆】想要跑得更帥更有效率，跑步的姿勢是關鍵要素，昨天跑步好影片也分享了關於跑姿的小技巧，今天我們介紹一則關於骨盆與上半身的跑姿介紹，各位跑友們...
2015-04-02
上班也能偷偷做！轉轉肩胛骨，不只消除肩膀酸痛還能矯正駝背
【早安健康／林芳羽編譯】肩胛骨之於上半身，就像骨盆之於下半身同等重要。不過就像骨盆容易歪斜，需要靠運動矯正一樣，上半身的肩胛骨一樣需要常常運動保持放鬆。只要肩胛...
2015-03-20
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