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踏台運動這樣做，5個肌群一次鍛鍊，還能矯正駝背！
踏台運動藉由鍛鍊腹部、腰部、臀部、背部和大腿肌肉，有助提高代謝率、降低血壓、活化腦部、消除便秘，加上活動肩胛骨的動作，還能活化米色脂肪、矯正駝背問題。
2017-07-12
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腿粗骨盆歪是髖關節歪斜！抬腿轉5圈就能矯正歸位
【早安健康／張維庭編譯】長時間久坐，髖關節周圍的肌肉變得僵硬，進而導致臀部鬆弛下垂、骨盆位置歪斜，大腿變粗。近年爆紅的骨盆矯正瘦身法，原理在於讓骨盆回到了正常…
2017-07-07
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膝蓋老是開開？肩膀酸痛、骨盆歪斜，漏尿跟著來！
日本整體師指出姿勢不良容易導致身體痠痛，併攏膝蓋就能改善肩膀痠痛或身體僵硬、減輕腰部負擔，只要併攏膝蓋就能鍛鍊肌肉幫助瘦身、改善漏尿和骨盆歪斜
2017-07-03
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駝背骨盆歪？日醫學博士教你一條毛巾治駝背
長期姿勢不良會造成骨骼彎曲變形，最常見原因為駝背，會形成各種姿勢障礙，肩頸僵硬、骨盆不正等問題接踵而至，檢測自己是否有姿勢障礙，有的話就運用一條毛巾來進行改善！
2017-06-14
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沒時間運動？日常注意這些動作一年悄悄瘦2.5kg
日本肌肉研究權威指出，鍛鍊肌肉能增加代謝、改善疲勞痠痛，從日常生活中每天都會做的站立、走路、坐下，稍微改變姿勢或習慣，就能一年瘦2.5公斤。
2017-06-11
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一個動作避免脂肪囤積，還可幫助矯正駝背
【早安健康／張維庭編譯】長時間駝背看螢幕、手機，會導致肩頸痛、腹部水腫、便秘、肌膚出狀況，讓肌肉變僵硬。可透過這個動作放鬆腋下周圍的肌肉，促進血液循環，改善虛寒
2017-06-06
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坐著拉椅背20秒，一次揮別全身痠痛、閃到腰也有效！
姿勢、營養不良容易導致駝背，導致腰背疼痛、彎腰吃力等問題，改善坐姿就能管解上背、肩頸痠痛，預防閃到腰，拉拉椅背伸展肩胛骨就能改善肌肉出力方式，擺脫駝背痠痛
2017-06-03
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肩胛骨僵硬骨盆也歪斜！3個動作柔軟肩膀調整體幹，提升新陳代謝
姿勢不良不但看起來不好看，還會導致背痛、新陳代謝變差，連食慾都會變大！矯正肩胛骨的狀態，就能消除身體歪斜、活化內臟機能，提高代謝、輕鬆變瘦
2017-05-31
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日專家：天天做這式矯正操，一輩子不痠痛、不易疲勞
【清水真（姿勢教育指導師）】身高倒縮意味著脊椎間的空間間隔縮小。姿勢不良會讓全身血液、淋巴循環變差，也可和縮短壽命劃上等號，可用坐姿進行伸展體操矯正駝背。
2017-05-28
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平衡自律神經、提升腦機能，只要注意這件事
駝背會造成脖子負擔、導致自律神經失調、憂鬱。脖子彎曲也會影響腦脊髓液循環、降低腦機能，導致昏沉、頭痛、眼睛疲勞、健忘等問題，因此平時要盡量抬頭挺胸
2017-05-14
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