早安健康

「姿勢」的搜尋結果

搜尋到 3958 篇相關文章與影音
降血糖不輸有氧運動！軟筋伸展操找回軟Q血管，防動脈硬化不腰痛
降血糖不輸有氧運動！軟筋伸展操找回軟Q血管，防動脈硬化不腰痛當民眾在運動時，或許不少人都曾下意識地小看伸展的功效，或認為身體僵硬點也不會怎麼樣。不過，專家指出，伸展其實不只讓身體柔軟，還對動脈硬化及血糖起到巨大的功用。
2021-12-11
97552
讓膝蓋用到100歲，就要注意每天都會做的4件事
讓膝蓋用到100歲，就要注意每天都會做的4件事除非有明顯的受傷，內側皺襞引起的「內側摩擦現象」是引起膝痛最常見的原因，無論是日常生活、運動、或是工作中，要適度的自我保護膝蓋，正常使用的膝關節可以延緩自然退化
2025-04-17
4216770
頭、背、肩頸痛！2分鐘一次解決
頭、背、肩頸痛！2分鐘一次解決【早安健康／張維庭編譯】每天上班前傾盯著電腦，坐車時低頭滑手機回訊息，回到家又坐在電腦前追劇放鬆，現代人的生活總是侷限在小小的框框之中，不自覺地縮著身子做事，造...
2016-07-20
62652
想一躺就秒睡？2式舒眠瑜珈馴服自律神經，不用數羊也好睡
想一躺就秒睡？2式舒眠瑜珈馴服自律神經，不用數羊也好睡失眠問題不但容易讓我們白天讀書、工作時效率不佳，還可能會讓我們恍神，容易發生意外，一位將瑜珈融入治療的醫師，透過簡單的舒眠瑜珈動作，幫助調整自律神經、預防失眠！
2019-10-05
46569
減肥不必流汗！洗澡沖冷水消除肚子贅肉
減肥不必流汗！洗澡沖冷水消除肚子贅肉減肥大不易！不少人都視其為一生的課題，特別是藏在衣服下圓滾滾的鮪魚肚，冬天還有大衣可遮擋一下，一到夏天便原形畢露。 《「腹」を8センチ減らす技術》(暫譯：腰圍瘦...
2014-05-13
54154
改善自律神經失調，只要花3分鐘放鬆脖頸就行
改善自律神經失調，只要花3分鐘放鬆脖頸就行【早安健康／張維庭編譯】時常覺得莫名心慌、焦慮，白天倦怠想睡，晚上卻又翻來覆去睡不好？充滿壓力的現代生活裡，長期處於精神緊繃狀態，平時又久坐脖子前傾面對電腦，都...
2016-08-04
678057
更年期後不漏尿！瑜伽3種動作強化骨盆底肌練核心
更年期後不漏尿！瑜伽3種動作強化骨盆底肌練核心全台約有300萬婦女飽受尿失禁困擾，其中50歲以上婦女，尿失禁的盛行率有30%，65歲以上婦女則是接近約40%。物理治療專家指出3個瑜伽動作，可以強化盆底肌。
2023-11-17
31099
資訊爆炸時代，大腦「超載」易釀身心病！8個慢生活提案減輕焦慮不再緊繃
資訊爆炸時代，大腦「超載」易釀身心病！8個慢生活提案減輕焦慮不再緊繃即時推播的資訊大量湧入，累積的疲勞會讓我們的思考和情緒會跟著受到影響，陷入自卑、焦慮、抑鬱等負面情緒。這裡提供8個「慢生活」提案，一起來試試看吧！
2024-03-22
98432
跑步傷膝蓋？做對3件事，跑步不怕傷膝蓋
跑步傷膝蓋？做對3件事，跑步不怕傷膝蓋【早安健康專欄】如果有人說，跑步與膝蓋傷害毫不相干，你也許以為他在開玩笑，不知道從何時開始，「跑步傷膝蓋」就成為跑者擔心的重要議題，許多醫生也不建議人們跑步，因...
2014-09-23
62631
沒搭飛機竟「經濟艙症候群」血管塞住！原來是少做1件事，嚴重可能猝死
沒搭飛機竟「經濟艙症候群」血管塞住！原來是少做1件事，嚴重可能猝死一位68歲經理出國前突然右腳麻木痠痛、腫脹，雙腿無力，就醫檢查竟發現是靜脈栓塞，還沒搭飛機就罹患「經濟艙症候群」！原來是日常生活少做一件事惹禍。
2024-09-01
20960