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閃到腰怎麼辦？骨科名醫私房2招腰痛自救法
閃到腰怎麼辦？骨科名醫私房2招腰痛自救法外出時若發生激烈腰痛，要避免慌張，如果能反仰腰部伸展就沒問題，可以找長椅躺下休息或扶牆行走；躺著的姿勢更為輕鬆安定，讓身體疼痛側在下方橫躺，可以讓腰部比較輕鬆。
2018-10-12
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長短腳、高低肩是脊椎側彎嗎？破解脊椎側彎的7大迷思
長短腳、高低肩是脊椎側彎嗎？破解脊椎側彎的7大迷思脊椎側彎跟駝背一樣嗎？長短腳是脊椎側彎嗎？姿勢不良、書包太重是否為導致脊椎側彎？關於脊椎側彎的迷思，讓脊椎側彎專業物理治療師為您解答。
2018-10-08
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為什麼會做惡夢？醫師3招教你美夢連連睡得香甜
為什麼會做惡夢？醫師3招教你美夢連連睡得香甜作了美夢，起床時人的嘴角仍會不自覺上揚，如果做的是惡夢，不但心情惡劣，可能還會心事重重！你常常因為惡夢而驚醒嗎？其實作夢經常損害睡眠品質，作夢不是因為淺眠
2018-10-07
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手腳臉一起大伸展加倍拉筋！瘦身同時平衡自律神經
手腳臉一起大伸展加倍拉筋！瘦身同時平衡自律神經全身一起做臉部體操更有效果，不但能提高運動量，也能有效鍛鍊大腦，血液循環會變好，還有助於瘦身！
2018-10-04
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重10公斤看起來卻更瘦！房思瑜這樣擺脫復胖水腫
重10公斤看起來卻更瘦！房思瑜這樣擺脫復胖水腫深蹲就是能有效地讓大腿及臀部的肌肉量逐漸增加的運動，同時也能鍛鍊上半身，提升基礎代謝率，利用本身的肌肉燃燒更多脂肪，反而不用花大量時間一直不斷做有氧運動。
2018-10-03
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頸椎退化脖子痛還手腳麻！頸椎自癒術1張椅子就能救
頸椎退化脖子痛還手腳麻！頸椎自癒術1張椅子就能救手腕麻麻、脖子痛、肩膀僵硬，有可能是年紀增長關節退化，或是長期姿勢不良，使頸部的脊椎管，或是椎間孔變形造成的。日本醫師教一招，自己在家押頸，就可能改善這些問題！
2018-10-01
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每天實踐5分鐘，360度扭轉迴旋改善難瘦部位！
每天實踐5分鐘，360度扭轉迴旋改善難瘦部位！360度扭轉迴旋瘦身法，每天實踐五分鐘就能活動到身體各個部位，有效刺激淋巴系統，進而改善水腫等問題，同時能增加關節的活動度，喚醒平時少用的肌肉，讓身體更輕盈放鬆
2018-09-29
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給準媽媽的呼吸練習，讓生產更輕鬆！
給準媽媽的呼吸練習，讓生產更輕鬆！有沒有適合懷孕期間做，又不會造成傷害的運動？吸訓練可以降低肌肉、骨骼加在脊椎上的壓力，有利於血液循環，也能避免髖骨疼痛。
2018-09-29
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膝痛就要讓軟骨吃到營養！名醫10秒跪坐讓膝蓋自癒
膝痛就要讓軟骨吃到營養！名醫10秒跪坐讓膝蓋自癒膝關節、軟骨缺乏血液循環，如果不動、血液不流動，就無法吸收營養，更容易導致膝蓋退化；膝蓋不舒服時，也要藉由活動讓淋巴、血液循環暢通，才能保持膝關節健康。
2018-09-28
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拒當小腹婆，馬甲線女星劉雨柔公開瘦小腹必學3招
拒當小腹婆，馬甲線女星劉雨柔公開瘦小腹必學3招脂肪燃燒是全身性的代謝，但肌肉的訓練卻可以是局部性的，因此雖然無法透過「局部瘦身」達到理想的身材，卻可以透過「局部塑身」打造曼妙的曲線。
2018-09-27
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