早安健康

「姿勢」的搜尋結果

搜尋到 4022 篇相關文章與影音
舒緩經痛瑜伽！蝴蝶式活化骨盆、緩解經期不適，初學者也沒問題！
舒緩經痛瑜伽！蝴蝶式活化骨盆、緩解經期不適，初學者也沒問題！骨盆歪斜會連帶影響全身骨骼，因而造成脊椎彎曲及駝背，間接擠壓消化系統而影響消化等，全身都可能受牽連。平時除了避免不好的姿勢，也可以練習蝴蝶式伸展脊椎、平衡骨盆。
2022-06-08
堅持每天走萬步，竟滑囊炎上身！專家：4分鐘練核心減輕負擔
堅持每天走萬步，竟滑囊炎上身！專家：4分鐘練核心減輕負擔對於腰部、髖關節疼痛，許多人會就醫並要求醫生照X光檢查，但事實上有些病症並無法透過X光片發現，而「滑囊炎」正是其中之一。
2022-06-05
最能預防椎間盤突出的坐姿！3個核心要訣自動遠離腰痛
最能預防椎間盤突出的坐姿！3個核心要訣自動遠離腰痛大家都知道坐姿很重要，但維持正確坐姿卻沒有那麼容易困難，對此韓國神經外科醫師建議，可以由以下幾個重點挑選適合的椅子，或者在家中使用道具輔助，防腰部疾病發生。
2022-05-31
靜心瑜伽「抱膝式」，活化肺部呼吸功能、緊實小腹調整骨盆！
靜心瑜伽「抱膝式」，活化肺部呼吸功能、緊實小腹調整骨盆！瑜珈中的抱膝式，除了能放鬆僵硬的呼吸肌之外，還能達到緊實小腹的效果，想多多活動體幹的肌肉、瘦身，就絕對不能錯過！
2022-05-06
眼皮跳、眼角抽動是中風前兆嗎？中醫師教這樣解除症狀
眼皮跳、眼角抽動是中風前兆嗎？中醫師教這樣解除症狀台南市立醫院中醫部翁瑞陽醫師指出，過度用眼會造成眼睛乾澀、視力減退等情形，除了要適時休息外，也要留意使用電腦或3C產品時的姿勢，避免頸部前傾，才不會造成不適。
2022-04-25
落枕換枕頭沒有用！醫師教你正確緩解落枕症狀SOP
落枕換枕頭沒有用！醫師教你正確緩解落枕症狀SOP其實落枕並不是一夜睡眠不好所造成的。主要的原因是白天的某個動作或姿勢，導致肌肉韌帶或關節受傷，因此種下了落枕的因。
2022-04-08
瘦小腹、最不傷膝蓋的爬樓梯方法！4訣竅減緩對膝關節的衝擊
瘦小腹、最不傷膝蓋的爬樓梯方法！4訣竅減緩對膝關節的衝擊在家就能進行，還能兼顧有氧與無氧，這些都是爬樓梯的好處，甚至有人認為，在散步前先爬樓梯，能夠提升消小腹的效果。不過同時，錯誤的姿勢與觀念，卻可能導致膝蓋受傷。
2022-04-05
推拿也治不好的下背痛！腰椎間盤突出是怎麼引起的？有什麼症狀？
推拿也治不好的下背痛！腰椎間盤突出是怎麼引起的？有什麼症狀？脊椎盤突出的發生，通常是無聲無息的，一有疼痛就要提高警覺，做出最適切的治療，別讓小疼痛演變成大問題。
2022-03-30
最強骨盆修復瑜伽！瘦腿、消小腹還能助眠
最強骨盆修復瑜伽！瘦腿、消小腹還能助眠日本瑜珈老師表示，入夜後進行「側角伸展式（Side seated angle pose）」，能將身體切換到「休息」模式，睡前做可望幫助放鬆身心，提升睡眠品質。
2022-03-24
頭部又緊又痛，休息再久都難解？2招按摩鬆筋膜、告別緊張型頭痛
頭部又緊又痛，休息再久都難解？2招按摩鬆筋膜、告別緊張型頭痛在這些肌肉之中特別需要注意的是顳肌。由於顳肌與下巴的肌肉連動，不論是吃飯還是說話，活動的機會較多。長時間坐在辦公桌前工作或滑手機，使得姿勢不良，也會使顳肌疲勞。
2022-03-21