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改善駝背、肩背痛！手放背後夾，每天1分半就能回正肩胛骨
常常覺得腰痠背痛、倦怠無力，沒感冒卻不時頭痛，還常常覺得胸悶、昏沉，有時莫名焦慮？其實，這可能都是因為姿勢不良造成的！駝背會打壞身體的平衡，導致自律神經失調、肌
2023-04-24
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81歲照樣完成30公里健走！抗老「7秒肌肉操」伸展膝蓋遠離膝痛
開始做體操以前，栗原爺爺有椎骨狹窄和膝蓋痛的毛病，但現在已經完全沒事了。他不僅長了肌肉、持久力提升，在心境上也變得更樂觀向上。
2023-04-23
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醫師盤點翹腳3大害處！習慣難改？學2招避免傷害累積
那天看到有人在餐廳，吃東西一邊翹腳、一邊吃到結束…看到他的身體邊吃，邊愈彎曲，其實我們可以知道，因為長時間翹腳，我們的脊椎系統，會自然轉化成愈來愈駝背狀態
2023-04-11
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跑步重點不只是雙腿！上肢動作6要點，跑步燃脂更省力有效率
在跑步時，只要能夠掌握小技巧，都可以使我們頭部維持著比較自然的姿勢，讓跑步的過程更加輕鬆。
2023-04-09
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骨盆歪斜讓你駝背塌腰又便祕！左右扭扭腰，3招回正骨盆練核心
長時間加班，懷疑因為久坐造成左右兩邊的臀部一高一低， 左邊下背部很痠，有時候會突然沒來由的 痛起來，吃止痛藥都沒效……
2023-03-17
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蘇貞昌疑因椎間盤突出開刀，若有這四種症狀也是高危險群！小動作預防腰痛
前行政院長蘇貞昌才剛卸任，隔天就驚傳因腰痛開刀住院，外界推測可能是椎間盤突出惹禍。如果想避免椎間盤突出，可以從日常的姿勢改變做起。
2023-02-02
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「獨飯族」看過來！五大NG用餐習慣，一定要戒！追劇也要OUT
「獨自吃飯」成為許多人的日常，韓國中醫師鄭世妍更提醒，以下五大用餐習慣，若想要健康就一定要避免。
2023-02-02
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大掃除不再肩痠膝蓋痛！醫師圖解「暖身＋防護」3招避開重災區
農曆年將至，各家各戶開始除舊布新，打掃完屋子看起來又是煥然一新，然而因為短時間內大量且不斷重複某個動作，導致局部的肌肉過度負荷，造成身體多處痠痛
2023-01-13
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養生操繞繞膝蓋轉脖子？醫師警告千萬不要！告別痠痛改用6動作
冬天冷了，民眾身體痠痛情況更加明顯，一位來復健的阿伯回診時問到：我最近都照電視廣告上教的做運動，還會跟鄰居一起去公園做操，怎麼越動身體更痠痛呢？
2023-01-13
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下背痛舒緩可以不吃消炎藥！中醫2方略氣血通暢不再痛
下背痛即現在一般大眾所認為的腰痛，其定義為腰椎區域，泛指胸腔下方開始的背部區域，幾乎每個人在生命的某個階段都會經歷過腰痛。
2023-01-11
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