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日名醫開發微棒式運動，刺激淋巴消水腫10下就有感
日名醫開發微棒式運動，刺激淋巴消水腫10下就有感男性年過了40之後，只做了十幾個伏地挺身就已經氣喘如牛、全身痠痛？女性更是棒式90秒就頭昏眼花？可以試試類似伏地挺身、棒式的微棒式，運動的肌群更多，還能強化免疫
2017-11-12
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腰痠背痛必看！按4個穴位打通膀胱經，排毒、除濕、擊退腰痛
腰痠背痛必看！按4個穴位打通膀胱經，排毒、除濕、擊退腰痛姿勢不良、久坐久站、搬運重物等都有可能造成腰痛。除了伸展、按摩腰部舒緩外，專家指出，按摩「腿部」也能有效舒緩腰痛！
2022-05-06
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骨盆緊繃讓你下背痛！活動臀肌＋腿部伸展2招修復緊繃痛
骨盆緊繃讓你下背痛！活動臀肌＋腿部伸展2招修復緊繃痛當你久坐了一整天，你的臀肌（屁股）可能變得緊繃而且疲弱。臀肌連結到骨盆，長時間下來，緊繃和疲弱的情況可能造成下背部疼痛和機能失衡。
2022-07-26
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為什麼從奧林匹克選手到你阿嬤都需要深蹲？
為什麼從奧林匹克選手到你阿嬤都需要深蹲？為什麼要練深蹲？站起來、上樓梯、蹲下都與深蹲使用到相同肌群，如果做這些動作感到吃力、痠軟、膝蓋疼痛，就需要利用深蹲強化肌力，還能避免跌倒、即使受傷也能快速復原。
2018-01-24
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草蜢蔡一傑罹腦瘤！醫曝腦瘤患者多無感，出現6症狀和這種頭痛最好做檢查
草蜢蔡一傑罹腦瘤！醫曝腦瘤患者多無感，出現6症狀和這種頭痛最好做檢查57歲香港唱跳天團「草蜢」成員蔡一傑，日前無預警在社群證實罹患腦瘤的消息，所幸已順利完成腦瘤切除手術。醫師示警，腦瘤可能無感，有6大常見警訊一定要留意！
2024-10-22
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整骨也可以從走路開始，這樣整骨改善腰痛、膝痛
整骨也可以從走路開始，這樣整骨改善腰痛、膝痛這樣走路1分鐘就有整骨效果！正骨盆兼瘦全身；身體歪斜造成肩頸痠痛與水腫，壓迫內臟。一邊走路一邊矯正歪斜，還能減輕腰部負擔，並改善膝蓋痛和腰椎症狀
2022-12-11
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睡飽還打哈欠？中風跟大腦缺氧有關，2動作立刻增加供氧量
睡飽還打哈欠？中風跟大腦缺氧有關，2動作立刻增加供氧量打哈欠是非常正常的生理現象。可以重新刺激、活化腦部，讓人更有警覺性並更集中注意力。不過，若明明睡眠充足且並不疲累卻仍哈欠連連，小心可能是你的腦部缺氧了！
2024-08-15
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007御用教練揭密減脂增肌3菜單！打造50歲丹尼爾克雷格「筋肉型龐德」
007御用教練揭密減脂增肌3菜單！打造50歲丹尼爾克雷格「筋肉型龐德」有時候，電影製作團隊會討論著：「噢，我的天啊！沒想到他可以做到那樣。」導演便會詢問演員是否願意自己親自上陣演出，演員們通常很樂意嘗試。
2023-07-21
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睡覺是最好的醫生！中醫教你睡覺養生注意8點防病養氣血
睡覺是最好的醫生！中醫教你睡覺養生注意8點防病養氣血充分、品質良好的睡眠是健康長壽的秘訣，長期睡不好除了疲累還容易生病，甚至導致人體過度耗損而減短壽命。中醫師提供8個幫助入睡的方法，避免失眠才能健康長壽！
2018-09-26
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改善腰痛，每天這樣蹲5次鬆展腰部肌肉
改善腰痛，每天這樣蹲5次鬆展腰部肌肉腰痛舒緩該怎麼做？腰痛可能是由脊椎側彎造成的，而脊椎側彎會造成長短腳、疼痛感，以及壓迫到內臟器官，出現胃部疾病，透過蹲姿運動伸展豎脊肌，即可舒緩腰痛。
2018-05-19
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